tibesunaのブログ

最近オリジナルの漫画をよくあげてます。健康メインの記事をいろいろ調べたり、自分の経験を書いたりしています。あまり為にならないかもですがそれでもいいよという方は是非見てってください。あとAmazonアソシエイトをやっています。

継続は力なり

今週のお題「ブログ初心者に贈る言葉

 

何事にも続けるということは大切だ

 

ブログを始めて約一年。

社会人になって、はや8年にもなり、

何か日記的なものでも始めようかなと思って

始めたのがブログだった。

 

www.tibesuna.com

 色々調べてはてなブログというものが評判良いという

こともあって、はてなでブログを開設。

 

初めてみたは良いが、仕事や家庭の事情で

なかなか毎日更新ができない。というか無理。

他にも書けるものがなかったということもあり

思うように更新ができておらず、PVもなかなか

伸びない。

 

あと、いろんな方のブログの体験談を見てみると

”ただ書けば良いというわけではない”とのこと。

というのも、ブログにも質が問われる。

 

まずは文字数。

描き始めたは良いが、カチカチ長時間打っていくのも

めんどくさいという人はもちろんいるだろう。

ただ、だからと言って短文で済まして良いかといったら

それは違う。悪い言い方だが”手抜き”になる。

 

PV数や読者が多い人は、必ずといって良いほど

1500〜2000文字は打っている。

1000超している数字を見てみると一見

多そうに見えるだろう。

 

ただ描きたいワードが頭の中で浮かんでおり、

無我夢中で打ち続ければ、あっという間に1500文字は

到達できる。休みなしで打てば20〜30分ぐらい。

 

もちろんちゃんとした文章を打たなければ読者は見てくれない。

そこも意識した上で打っていくのは結構骨が折れる。

しかし、続けていくうちに自分でここは文がおかしいな?

と気づいたり、他の人のブログをみて勉強したりと

打開策はたくさんある。少しづつ改善していけば良い。

 

日本語革命―読点の、正しい打ち方

日本語革命―読点の、正しい打ち方

 

 ↑読点も重要。ただつらづらと書いては読者は読みづらくてしょうがない。

 

そして次に悩みの種がテーマを決めること。

 

ブログは日記のようなものだが

人によっては一種のビジネスでもある。つまりブロガー。

そういう人たちはアフィリエイトやグーグルアドセンス

などの広告収入で生計を立てるのが一般的。

 

ブログを書いてそのブログに見合ったテーマの広告を

貼り付け、読者が気になってクリックをすると収入が

入るという仕組み。

 

人によっては凄まじい収入を得ている人もいるだろう。

だが、そんな凄まじい収入を得るまでにはたくさんの苦労が

必要になる。その課題がブログのテーマ。

 

別に日記書くだけだし、収入なんていらないよ。

という人は別に気にしなくても良いかもだが

ブログで稼ぎたいという人は話が別。

 

ただ単に自分の日記を書き連ねて公開して

関係ない広告を貼り付けてもクリックどころか

見てもくれない。

 

それもそのはず、他人の日記なんて見たって

なんの意味が無い。読者は特な情報を欲しているのだ。

 

お店に行って、ここのご飯がおいしかった。

見た目が綺麗だった。と言われても読者は

お、おうとしか思わない。

 

ここで重要なのは、ここで食べたご飯屋さんの

情報。細かい詳細があるとだいぶ違う。

 

例えば、ここのご飯屋さんはいつが休みで

何時から開店、何時で閉店か?とか。

何がオススメだとかなどの情報があるだけでも

幾分違う。

 

もちろんだからといって、いきなりみんなが見てくれるわけでは

無い。最初からどんなにうまいブログが書けても見てくれないこと

なんてざら。

 

 

 ↑最初は面倒に思えても、ブログに自分が決めたテーマを書き残して

読者さんが一人でも見てくれた時は嬉しいものがある。

 

結局は継続。

仕事も長く続けていくことによって、その人の真価が見えてくる。

最初から、この人は最高だとか、この人はダメだなとか。

決めつけるのは安直である。最初はできないもの。

 

ブログも最初は『誰も見てくれない・・・』

『全然ブクマしてくれない・・』

という理由で辞める人は多いみたいである。

 

だがそれは結果が出てもいないのにやめてしまったため。

長い目で見ていかないとブログの成果は現れない。

 

もちろん書いてそのまま放置はだめ。

書いたブログはそのまま残っているが

更新されず、停滞したブログは最終的に誰も見にこなくなって

しまう。書き続けることが大切なのだ。

 

まとめ

 

長々と偉そうなことを書いてしまったが

とりあえず自分の一年を通してブログを

やってきた際の経験などを書き連ねた。

 

かくゆう自分も一年やってまだブログ数は72。

一月のPV数もやっとこさ300いくぐらい。

まあ、初めて最初は全然更新できていなかったため、当たり前なのだが。

 

それでも最近は一日10人くらいはPVしてくれる人がいる。

こんなブログでも見てくれる人がいると思うと嬉しい限りである。

 

最初の頃、ブログやめようかなと思ったこともあったが

ここまできたら少しづつでも良いから更新していこうと

思う。

 

見てくれる人にも申し訳ないし、もしかしたら楽しみに

してる人もいるかもしれない。

 

これからもブログを続けていきますので

まだまだ弱小ですが何卒よろしくお願いいたします。

 

 

PS  関係ありませんがイラストも描いてます。

まだ下手くそですが、もし興味ある人は覗いてってください。

PIXIV sketchというアプリで落書き程度でイラストを描いてます。

”まーさ”という名前でやってます。けものフレンズなどを

描いているため検索でけものフレンズで下の方に行くと

いるかもです。

 

f:id:tibesuna:20190111142544j:plain

オリジナルキャラクター

 

 

 

飲む点滴、甘酒。そのままでも美味しいけど組み合わせ自由で楽しめるミラクルドリンク

あけましておめでとうございます。

 

ついに2019年になり、平成最後の年となった。

今年は何か大きく変化が起きそうそんな予感がする。

 

とりあえず元旦、まずは初詣に行ってきた。

どこの神社も長蛇の列を作り、参拝しにくる人でいっぱい。

参拝を済ませ、おみくじを買う前に初詣に行くと毎回恒例

の甘酒が無料で配られているのだが、この甘酒がうまい。うまい。

 

酒粕で作った感じのちょっとお酒感が残った甘酒を寒空の中

いただくのは別格である。

 

ちなみに調べると甘酒が初詣に出されるのは一種の風習で

お屠蘇(おとそ)

と呼ばれる正月に飲まれる縁起物のお酒らしく、

昔はお屠蘇と呼ばれる漢方薬が含まれたお酒を飲まれたのだとか。

無病息災、長寿を願うために飲まれたのだが、

もちろんお酒なのでアルコールが含まれており、子供は飲めない。

お世辞にもうまいわけではないらしいのであまり好まれないらしい。

 

だが甘酒は子供も飲めるし、お酒がダメな人も飲めるため

結果こちらを飲まれるようになった言われている。

 

 

屠蘇(とそ)

甘酒は冬に飲むと冷え性予防、夏には夏バテ予防と言われているほど

栄養価が高く、テレビでは飲む点滴というキャッチフレーズで知れ渡っている。

 

特に江戸時代、昔には冷気を発するものがなくただただ熱気を

受けた状態での生活を余儀なくされていた。そのため、食べ物は

腐りやすく、暑さで病気の発症率もぐんっと高くなる季節。

 

夏は死亡率がとにかく高かったらしい。

そこで夏に甘酒が売られるようになった。

甘酒はブドウ糖、豊富なビタミン、アミノ酸、ミネラルと

夏を凌ぐには欠かせない栄養素が盛り沢山だった。

 

病気にかかりやすい夏場、免疫力の向上、腸内環境の改善など

甘酒が体に与えてくれる恩恵は計り知れない。

 

そのため、甘酒は冬というより夏の風物詩として浸透している。

マルコメ プラス糀 米糀から作った糀甘酒LL 1000ml×6本

↑電車内の電光掲示板でもおなじみのマルコメの麹甘酒。

 

組み合わせが自由な飲み物

甘酒はそのままでも十分美味しいが他のものと一緒に

混ぜて飲むとより美味しくいただける。

市販でもしょうがや、豆乳と混ぜた甘酒が売られていたりと

組み合わせは幅広い。

自分が色々試したメニューを紹介していきたい。

(あくまで自分が美味しいと思ったものなので人によっては

まずいと思われるかもだがご了承ください。)

 

豆乳

マルサン 有機豆乳無調整 1000ml×6本

ベーシックに豆乳と混ぜて飲む。

豆乳の栄養価と甘酒の栄養価が加算してより健康にいい

スーパードリンクに変身。朝ごはんを食べる時間が

ない時でもいい。

 

 

牛乳

明治乳業 おいしい牛乳 900ml×3本

こちらも豆乳同様、ベーシックな組み合わせ。

味はこちらの方が濃厚だが、その分カロリーも高め。

飲み過ぎには注意。

 

生姜

自然王国 生しぼりしょうが湯 18g×20袋

 

生姜も甘酒に合う、食材のひとつ。

生姜の辛さと甘酒の甘さがとても相性がいい。

風邪っぴきの時には最高の飲み物。

 

 ココア

森永製菓 純ココア 110g×3個

ココアの風味と甘酒の風味が混ざり合い、何杯でも

飲みたくなる一品。甘酒が甘いため、ココアは

加糖のものでなく、純ココアを選んだ方が

ちょうどいい。ポリフェノールも豊富。

 

コーヒー

ネスカフェ ゴールドブレンド?120g

コーヒーに入れる砂糖代わりとして。

砂糖と違い、栄養素が豊富なのでオススメ。

入れすぎるとカロリーが高いため、入れすぎ注意。

 

青汁

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100% 徳用 3g*44包

青汁単体は飲めない人も多いだろう。

そこで甘酒と混ぜれば、甘酒の優しい甘さが加わり

ぐんと飲みやすくなる。子供にもオススメ。

慣れれば抹茶風味のような感じに。・・なるはず。

 

はちみつ

カークランド KIRKLAND クローバーハニー はちみつ 2.26kg

はちみつを入れれば、より濃厚な甘さが楽しめる。

前述した生姜とはちみつと甘酒のMIXもオススメ。

 

アイスクリーム

国産バニラアイスクリーム 2L (業務用・熊本県)

アイスにかけて食べるのも一興。

オススメはミルクによく合うため、バニラが美味しい。

他の味でも試してみよう。

 

最後に

甘酒は米麹と酒粕で作られる。

米麹はアルコールが入ってないが、酒粕

酒から作られるため、アルコールが含まれている。

1パーセントとかの数値だが、車を運転する人は

特に注意して、飲用しよう。

あと甘酒は結構カロリーが高めなので、ダイエット中は

飲み過ぎに注意。

八海山 麹だけでつくったあまさけ 825g x 3本

↑オススメの甘酒。味も申し分なく、すっきりして飲みやすい。

ちょいとお高めだが。

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今週のお題「2019年の抱負」

2018年を振り返って

2018年も忙しい一年だった。

休日以外の日はほとんどの時間仕事のため、

プライベートの時間も限られてたもの。

 

2018年は様々なことにチャレンジしてきた年でもあった。

その一つがブログを始めたこと。

 

www.tibesuna.com

 ブログを正式に始めたのが、2月ごろ。

この頃は始めたはいいものの何書けばいいのかさっぱりで

全然更新ができていなかった。

 

やっと更新を続けられるようになったのは最近で、

それでも結構サボりながらやっているため頻度は

まちまち。

 

アフィリエイトを登録はしたもののご覧の通り

弱小ブログなため、見てくれる人は少ない。

そりゃそうだよね、更新頻度わるいし。

 

アフィリエイトをやっても今のままではろくな成果

をあげられないと思っているためバナーは貼り付けていない。

 

ただこんな弱小ブログでもみてくれる人がいるというのが

嬉しい限り。スターをつけてくれる人やいつもみてくれる人には

感謝の気持ちでいっぱいである。

 

なので観てくれる人の思いを無駄にするわけにはいかないため

2019年はもっと上質なブログを作り上げるよう努力して

いきたい。

 

いろんな人のブログを見る限りでは、自身の体験談や経験談

ブログに書き留めている人はたくさんいるが、その経験や体験した

数は膨大な数なのであろう。説得力が違う。そんな感じがする。

 

なので2019年はもっと皆に見てもらえるようなブログを

目指して精進していきたい。

実際、一ヶ月で1000PVも行けてないほんとボロボロなブログなため

是が非でも頑張るしかない。

 

あとは、2018年はイラストに力を入れた年でもあった。

2011年にピクシブに登録して以来、イラストを描いていた時期が

あった。

絵を描きには好きだったが、絵はお世辞にもうまくなかった。

なので当初は超がつくほど絵が下手なので、正直人前に出せるような

代物ではなかった。

ただピクシブスケッチなるものがここ最近登場して以来、そこでイラストの

練習。まだまだ下手だが、以前よりはうまくなった。

最近、イラストACでイラストレーター登録して、イラストを投稿するように

なった。まだ12〜13枚ぐらいしか投稿してないがなんとすぐダウンロードして

してくれた人がいて、正直嬉しかった。

 

たかが一個二個ダウンロードした程度で嬉しがるなんてと思うかも

しれないがこの短期間ですぐ売れるとは思わなかったので嬉しかった。

今後はイラストACでも活動していくつもりなので気になった人は

ぜひ立ち寄ってほしい。

www.ac-illust.com

sketch.pixiv.net

今後の目標としてはやはり独立して仕事すること。

今の仕事が嫌なわけじゃないがやはり自分で仕事して

何から何まで自分でこなせるような立派な大人として

人生を全うしていきたい。

 

生半可なことではないがいつか信じてれば実現できると

信じている。

 

www.tibesuna.com

 

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トルコのファストフード ドネルケバブ 日本で売られているのは本場のとはちょっと違う?

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オーソドックスなドネルケバブピタパンで歩きながら食べれる。

早い、美味い、安いの三拍子揃ったファストフード、ケバブ

最近ドネルケバブを良く食べる。たっぷりのキャベツの上に

ケバブ専用の回転肉焼き機で作ったカリカリの鶏肉にマヨネーズ

ベースのソースをかけていただく。

 

シンプルな料理だがこれが美味い。

たっぷりのキャベツが鶏肉とソースの相性抜群。

回転肉焼き機でカリッと焼き上げた肉の食感と

ソースの味、相性抜群。

 

ケバブといえば商店街やお祭りなどで屋台で売られている

イメージが強く、買ってすぐ食える印象がある。

そのイメージどうりで本場でも屋台で売られている。

本場はどうかはわからないが、日本では炊飯器に入れられた

ピタパンを取り出し、タッパに入ったキャベツをごっそり

ピタパンのポケットにぶち込み、あらかじめ切り落としておいた

肉をドバッと上に乗せる。

 

ソースはマヨネーズベースのまろやかな味付けの専用ソース。

まろやかだが辛口、甘口を選んでくれと言われ好きな味付けを

その場でかけてくれる。

 

パンや肉をその場で焼くわけではなく事前にあっためられて

いたり、焼かれているためとにかくぶち込んでいくだけ。

だからすぐできる。

 

値段もハンバーガーと比べると少し高めだが、その分量が

多いため、量を考えると割安な感じ。だいたい500円〜600円

でいただける。(サイドメニューで良くポテトも売っている。)

 

歩きながら食べれるのも利点。急いでいる時や、軽く済ませたい

時は結構重宝する。

 

欠点といえば食いづらい。大きく口を開けて食べてもソースが

口の周りにつきまくったりピタパンにぎゅうぎゅうに入っているため

とにかく零れる。

紙がないとまともに綺麗に食べれないため、ハンカチは必需品である。

ピタパン(冷凍パン)7インチサイズ 10枚入り 【販売元:The Meat Guy(ミートガイ)】

本場のケバブはどんな感じ?

日本で見られるケバブピタパンに挟んでハンバーガーのように

食べるのが一般的だが、本場は違う。

もちろん食べ歩きできるものもあるが、本場はパンを皿の上に

敷き詰めてその上に野菜、肉を乗せていく。

初見では食べ方が思い浮かばないが、食べ方は自由。

パンで挟んで食べてもいいし、肉をそのまま食べても

いいし、食べ方に決まりがないのがケバブである。

日本ではキャベツを敷くが本場は様々な野菜や、マリネ

ピクルスを入れたりする。日本での屋台でもケバブ

作り方にさほど違いはないが、ピクルスを入れたり、

いろんな野菜を入れたりしている場所もある。

 

ドネルケバブの名称の意味

のぼり旗スタジオ のぼり旗 ドネルケバブ003 大サイズH2700mm×W900mm

”ドネル”は回す、”ケバブ”は焼いた肉。

つまり回して焼いた肉を意味するのがドネルケバブ

本場ではケバブを頼む際、言い方に気をつけないと

うまく伝わない時があるらしい。

本場ではケバブは串に刺したやつを指す。

その為、本場でケバブと頼んだら串のやつが出てきて

しまう為、注意が必要。

 

ケバブサンドはトルコで生まれたわけじゃない?

ケバブ好きが興じて、いろいろケバブのことを調べていると

ケバブをサンドしているのはトルコで生まれたわけではなく、

ドイツでケバブの材料をパンに挟んだところ美味しかった為、

ケバブサンドが生まれた。その為、ドイツではドネルケバブ

が日本より多く、ドイツではメジャーなファストフードとして

浸透している。

誰がドイツで浸透させたかは不明だが、1960年頃には

露店で発売されていた為、そこまで古い歴史ではないらしい。

 

 PS

聞いた話ではトルコ料理は日本人の味覚に合った味付けが

多く、トルコに旅行に行った人たちはトルコ料理を不味い

という人はいないというほど。

最近トルコはクーデターやデモで緊張状態が続いていた為

中々安易にいける場所ではないと思われる。

トルコで仕事をしていた人が、トルコに向かう際、

いつクーデターに巻き込まれるかヒヤヒヤしていたほど。

 

ただ本場のトルコ料理は食べてみたい。

いつか海外旅行もしてみたいな。

 

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ご飯の理想のコンビ(複数)

白飯に最高な相方はどれか?

相変わらずお題からずれた内容を書き始めてしまったが

コンビといったら白飯を食う際に、一緒に食べるおかず

つまり相方が頭に思い浮かんできた。(意味わからんな)

 

ということで白飯に合う最高の相方はどれか

考えてみた。(個人的解釈なのであまり深くは

考えんでください。)

 

・漬物

業務用 白菜キムチ 5kg 多福キムチ 冷蔵便

赤城フーズ たくあん甘口 1本入×5袋

野沢菜、浅漬け本漬けセット

ご飯のお供として必ず付いてくる漬物。文句なしで合うため、多くの人が

ご飯のお供は漬物だと思い浮かべるのではないだろうか?

漬物独特の酸味と食感、ご飯の甘みと柔らかさが絶妙にマッチして

ご飯が進む。進む。

浅漬けや沢庵など様々な漬物があるが、個人的にはキムチが

ご飯に一番合うと思う。酸味と辛味がご飯に最高に合う。

 

・海苔の佃煮

桃屋 ごはんですよ! 大壜 180g

これはご飯に合うだろ。子供の頃から海苔の佃煮は大好きだった。

特にごはんですよはやばい。あの海苔の絶妙な塩加減がご飯に

合いすぎ。子供の頃、ごはんですよをご飯にかけまくって

ご飯を真っ黒にしていたほど好きだった。

最近、ご飯をごはんですよで真っ黒にして食ったらしょっぱくて

美味しくなかった・・・。程々がいいんだね・・・。

 

<h3>・ふりかけ</h3>

丸美屋 のりたま 業務用 250g

お弁当のご飯によくかけてくれていた。こののりたまのふりかけ。

最近はあまりふりかけを買わなくなったが、高校時代は弁当を

持参しており、必ずご飯にはのりたまがかけられていた。

のりたまは海苔の塩っ気だけでなく卵の甘さがしょっぱいのと

良く合ったため、ご飯のお供には最高の塩梅でできている。

正直、ご飯とのりたまだけで昼飯になってくれる。

 

・カレー

 

大塚食品 ボンカレーゴールド 【中辛】 180g×5個

もう説明不要のご飯に合う食い物。

カレーといったらもうご飯。といった感じ。

ボンカレーはあっためればすぐ食えるため、

何もない時には心強い味方である。

最近はレンジであっためられるボンカレーもあるため

お湯を沸かす必要もない。

 

・鰹節

ヤマキ 業務用花かつお 500g A

ホッカホカのご飯の上に鰹節を散らして、

醤油を数滴垂らして出来上がり。

シンプルかつ質素な感じだが、これがうまい。

おにぎりのおかかとは感じが違うが、鰹節の

風味と醤油の塩分。これで何杯も飯がいける

ほど飯に合う。

ただ、醤油の掛け過ぎには注意。

しょっぱすぎて食えたもんじゃなくなる。

 

・TKG

寺岡有機醸造 寺岡家のたまごにかけるお醤油 300ml

まんげつ濃厚卵6個入り5パック1セット (計30個) [その他]

T(卵)K(掛け)G(ご飯)

今や熱狂的ファンも多数いる卵かけご飯。

卵の濃厚な味、醤油が絡み合って真っ白な白飯を

鮮やかなオレンジにして、一気にかきこむ。

かき混ぜるほど卵がふわふわになり、逆に控えめの

混ぜ具合にすれば卵の風味が強くなり違う味わいに。

卵と醤油は市販でも美味しくいただけるが、せっかく

食べるなら上物でいただきたい。

卵はオレンジ色でこんもりしており、醤油は真っ黒より

少し赤みがかったものが上質な証拠。

 

・バター醤油

雪印乳業 北海道バター   200g[冷蔵]

あったかいご飯をちょいとほじくり中にバターを少々。

またまた醤油先輩の出番。数滴たらし、バターが溶け出したら

グリグリかき混ぜる。バター醤油ご飯の出来上がり。

バターの風味と醤油の味が食欲を引き立てる一品。

うまいけどカロリーが高いので食い過ぎに注意。

 

・明太子

博多食材工房 訳アリ/業務用 辛子明太子 投込み(小切れ/中切れ/大切れ) 1Kg 067-998 p

おにぎりでもおなじみ、明太子。

明太子の味はご飯に相性抜群。

先ほどのバターをちょいと足せばより旨味が増す。

魚卵とバターはカロリーも最強クラスだが。

 

・蒲焼のたれ

ヤマサ 蒲焼のたれ 1800ml

うな重は食べたことあるだろうが、うなぎの下の

ご飯はたれがたっぷり付いている。自分はこのたれが大好き。

正直、このタレだけで十分。うなぎがなくても全然いける。

これ掛けて食べることも合ったくらいだが、欲張って

掛けすぎるとしょっぱ過ぎてうまくなくなる。程々で。

 

食べるラー油

 

桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油 110g

以前流行った、食べるラー油

ご飯で食べるとフライニンニクの風味とラー油の辛味が

ご飯に合う。フライニンニクの食感がご飯と相性抜群。

ただどちらかというとご飯よりも餃子につけたり、

油そばに混ぜたりなどの方が美味しいかもしれない。

 

・味噌汁

 

あったかいんだからぁ♪

余った味噌汁をご飯にぶっかけていただく料理。

ねこまんまとも言われている。食材がなくて食べるものがない

時は結構重宝する。雑な料理だがかなりハマる。

ただ行儀が悪い行為なのでやり過ぎに注意。

しかもこの食べ方、工事現場や土木現場では縁起の悪い

食べ方らしく、現場作業では控えるように。

あとねこまんまは猫や犬には食べさせないように。

塩分が高いため、動物には体に悪い。

 

・とんぶり

国産(秋田県) とんぶり(300g) 瓶 畑のキャビア 限定品 

畑のキャビアこととんぶり。(ほうき草の実)

味はそこまでないが食感がプチプチしているため

魚卵のような食感を楽しめる。魚卵と違ってヘルシー。

栄養価も高く、特に食物繊維が豊富で便秘解消に

役立ってくれる。

 

まとめ

結局どれかは選べません。

だって全部美味いし。

やっぱピザはマルゲリータ

お題で今まで食べたピザで一番美味しかったのは?

的なお題があったのだが、やろうと思って過ごしてたら

お題が変わってしまったので遅刻ながら前回のお題を

書いて行こうと思う。

 

この間の日曜日に秩父へ行ってきた帰りに近所の

イタリアンで夕食を食べに行った際、無性に

ピザが食いたくなったのでピザを頼むことに。

 

ピザはマルゲリータが一番好きなのでマルゲリータ

注文。

ジェーシーコムサ)ナポリ風マルゲリータ 800 (約19cm 180g) 1枚

※写真はイメージです。

 

赤ワインを飲みながら待っているとマルゲリータが運ばれてきた。

まずそのまま一口。うまっ!モッツァレラチーズのモチモチ感と

トマトソースの酸味がマッチしてて最高にうまい。

 

二つ目はタバスコを少々多めにかけていただき、三つ目はまたそのまま

いただき、交互に味の違いを楽しみながらピザを平らげていく。

 

そしてあっという間に8枚目になってしまい、最後の一枚をペロリ。

あぁ、もう終わってしまったと、満足感と残念感が入り混じった

複雑な感情になっていた。

 

もう一枚食べたいと思ったが、ピザは腹が膨れやすい食い物なので

さすがに二枚は食べれない。カロリーも高いし。

 

ちなみにマルゲリータはバジリコの緑、トマトの赤、モッツァレラの白

この色合いどこかで見たことないだろうか?

そうイタリアの国旗の色に見立てているのである。

テトロン製 イタリア国旗(M判・34×50cm)

 

↑これ

マルゲリータという名前は王妃から取られており、

イタリアの国旗に見立てたこのピザを大変気に入り

この名が与えられたという逸話がある。

 

ちなみにカプレーゼというイタリアではど定番の

サラダがあるがこちらもマルゲリータと同じ

色合い、同じ食材で作られている。

 

Wenko ユニバーサルカバープレート カプレーゼ set of 2 2521451100

 

ちなみに同じ色合いで使われている国旗は

ハンガリー

世界の国旗 ハンガリー 国旗 [90×135cm 高級テトロン製]

ブルガリア

国旗 ブルガリア ミニ No.23389(取寄商品)

とかなり似ている。

 

ちなみにピザに合うアルコールといえばやっぱりビール

のイメージが強い。

ただ、イタリアの食べ物なのでせっかくだからワインで頂きたいという

人もいるのではないだろうか?

この前食べた時は赤ワインで食べたが、マルゲリータのような

トマトの酸味がするピザは赤ワインとは相性が良くないらしい。

頂くなら白の方が相性がいいとのこと。

自分はそこまでアルコールにこだわりを持っているわけではないので

よくわからなかったが。

まあ、あとは人それぞれ好みの問題である。

 

ちなみに自分が美味しいと思ったイタリアンのお店は

『る〜ぱん』という埼玉県民ならご存知のご当地イタリアン店。

 

店舗が8店舗しかなく休日や夜はかなり混雑するが

味はもちろん美味しく、何より値段がお手頃。

マルゲリータ25センチがなんと640円。ちょー安い。

他にもパスタはもちろん、ステーキやグラタンなど

様々なメニューが盛りだくさん。

埼玉県にしかないお店だが、埼玉に立ち寄った際はぜひ

足を運んで見て欲しい。

http://www.ru-pan.co

 

 ↑こちらリンク。

 

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埼玉県随一のパワースポット、三峰神社に行ってきた!三峰は狼を信仰としている!?

 

ヤマトタケルノミコトを導いた逸話のあるお犬様

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二匹の狼が描かれた絵馬

本日埼玉は晴れ。

前々から行ってみたかった場所に行ってきた。

埼玉を代表するパワースポット、三峰神社である。

 

CMでもおなじみ、秩父の観光スポットといえばまずここを思い浮かぶだろう。

西武秩父駅からバスで約75分、途中秩父鉄道三峰口駅を通過して

秩父の山々の中をバスで揺られて、ようやく到着。結構疲れる。

 

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標高が高いため、空気は薄めだがそこまで寒くなかった。

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空気が乾燥していて雲も少なめ。山々がくっきり見え景観が最高だった。

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ここから参拝道。左手には博物館があるが、現在閉館中。

ここから参拝道。とりあえず鳥居をくぐる前に一礼。

左右には狛犬が目を光らせて参拝客を睨ん下ろす。

ちなみにこちらの狛犬

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ちょー厳つい

各所にある神社の狛犬とは容姿が違う。

というのもここ三峰の狛犬は狼が代わりに鎮座しているのだ。

狛犬に比べるとスリム(顔は怖いけど)なので一目瞭然。

狛犬


☝️こちらが本来の狛犬。犬というより獅子ぽい。

 

なんで狼がいるかというとここ三峰神社

狼を使い神(神様の代わりに神様の仕事を担う使い)として信仰している

からである。

 

大口真神

三峰神社伊弉冉尊伊邪那岐主祭神として祀っている。

他にヤマトタケルノミコトがこの地を訪れ、主祭神の二神を

お祀りしたといい伝われている。

 

そしてそのヤマトタケルノミコトの案内人(狼?)を勤めたのが

この狼である。

 

他にも邪神の姿をした大鹿を退治したはいいが、最後の悪あがきに

霧を巻いて退治した軍隊を道に迷わせようとした。

その時に一匹の白い狼が現れ、道案内をしてくれた。

 

この功績を認められ尊に「この場所に大口真神として

止まるように」と言われ神格化した。

 

その際に名付けられた大口真神と言う名の由来は

大きな口を持った狼で大口真神と名付けられた。

 

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青空に向かって手を挙げるヤマトタケルノミコト。大きいおててだ。

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こちらの狼さんも厳ついお顔だが、赤いよだれかけがなんともキュート。

ちなみに大口真神のモチーフの狼の種類は日本在来種のニホンオオカミ

ということになる。というかそれ以外いない。

 

大口真神が正式に誕生したのが1900年前。

その頃はニホンオオカミはたくさんいただろうが、

狼というのはやはり害獣というイメージが根強く付いていた為

(ヨーロッパではより顕著にそのイメージが強かったらしい。)

ニホンオオカミも例外ではなかったが、ニホンオオカミ

逆に信仰があったために、魔除けの道具を作るためにわざわざ

殺されたという説が強いらしい。

 

信仰されていたのにも関わらず、その狼を殺して魔除けや

憑き物落としの道具を作るというなんとも皮肉めいた話を

聞くとなんともいたたまれない。(作ったにせよ効くわけないのに。)

 

しかも狼という存在は自然界の中では超が付くほど重要な存在。

現在鹿が増え続けているのは、捕食者がいないため。

その捕食者が狼だ。ニホンオオカミがいなくなったため、鹿は

増加傾向。猟師は時代とともに減少。狩る存在がいなくなってし

まったのだ。

 

狼と人間、仮に現在ハンターが捕食者として狩続けられたにせよ

人間のハンターでは狼には到底かなわない決定的な違いがある。

 

狼は弱った個体を匂いで確認し、弱った個体から捕獲する習性を

持っている。

鹿は草食動物、歯が無くては草を噛めない。そのため虫歯になったら

もう死を覚悟するしかないのだ。野生で虫歯を治す手立ては無いから。

狼はその虫歯菌の匂いを自慢の嗅覚で嗅ぎ止め、弱っている個体を

瞬時に探しだせることができる。

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こちらの狼さんは可愛らしいお顔をしている。

なんで弱い個体を狙わなきゃいけないのかというと、狩りが簡単だから

というだけでなく、若い個体、元気な個体を取ってしまうと数が増えてかない

つまり食物連鎖がうまくいかなくなってしまうのだ。

 

鹿は増えすぎてもダメだが、減りすぎてもいけない。

鹿は捕食者の餌になるだけでなく、フンを出して草木の栄養と

して成長を促してくれたりする。

 

人間にはその嗅覚が無い。だから若い個体でも取るまではわからないのだ。

 

結局人間のエゴによってニホンオオカミは1903年頃を境に絶滅が

確認された。

・・・と言われているが秩父の山間部。いまだにニホンオオカミ

見たという人がいるらしい。

たぬきか狐かもしれないし、見間違いの可能性がほとんどかもしれない。

 

だが今から約100年前に絶滅したとはいえ、確証を得たとは言われて

いない。もしかしたらどこかでひっそりと暮らしているのかもしれない。

もしそうだとしたら今度は人間のエゴには付き合わず、自然の調和の

一部として生き続けて欲しい。


三峰神社には狼グッズもたくさん!

長々関係ない話を話してしまったが、ニホンオオカミにまつわる

話や、生態系を確認したいなら博物館で確認できる。

 

ただ、博物館は不定期で解放しており、いつ観覧できるかは今の所

不明。4年前に一回来た際、その時は空いていたので時々解放は

している模様。

 

問い合わせで確認した方が早いかもしれない。

 

ちなみに最初の写真の絵馬は三峰で購入したもの。

三峰は狼のグッズも売ってある。

敷地内の奥、温泉やカフェがある場所におみやげ屋がある。

 

最初見たときは真っ暗なので「やってんの?」と他のお客さんが

話していたが、しっかり営業中の看板が立っていたのでとりあえず中へ。

コップや巾着袋、狼のぬいぐるみや置物などいろいろ売られていた。

 

中でも自分が気になったのは、ウィンドブレーカー。

mituminewolfと書かれたロゴに、3D調の狼の顔の刺繍が縫ってあった。

自分は結構格好いいじゃんと思ってしまい、欲しいなーと値段見たら

7400円。



7400円!?

買えなくはないが、帰れなくなるので断念。

自分が着てるジャックウルフスキンのブロックテックシャツと

いい勝負じゃん・・・。

 


 まとめ

 

ちなみに大口真神は害獣よけ以外にも、火災除け、盗賊除け、

災難除けとして信仰を集めている。

お守りがたくさん売られていたため、三峰を訪れた際はお守りを

買って真神に守られていた方が安心するかもしれない。

 

ちなみに大口真神は御仮屋という社殿があり、普段は山に身を

潜めているため仮のお宮を設置したというのが由来。

 

大口真神を参拝しに来たならば忘れずこちらも参拝に来るように。

 

最後に

 

三峰はアクセスが限られている。

車で行くなら時間は問題ないが、バスだと時間の縛りが

あるので気をつけなければならない。

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時刻表。土日祝日しか運行しない時間帯もあるため注意。

気になったこと

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トイレが綺麗

 

痩せるのは楽じゃない。プロテイン編

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プロテインは用量を守って使用しよう

 

<h2>デブはやっぱりヤダ!!</h2>

近頃運動不足がたたってしまい、体の調子がすこぶる悪い。

さらに追い討ちをかけるが如く、体重も激増。

3桁を行き来するウェイトで、超重量級の身体の出来上がり。

ストレスのお陰で食べる量が激増し油っこいものの食い過ぎ。

 

健康診断は毎回痩せろ痩せろと同じ結果ばかり。

太って良いことなんて何も無い。そう何も無いんです。ほんと。

 

これじゃいけないと一念発起。

サボっていた運動を再開。とりあえず置きっぱにした

ワンダーコアを再始動。ウェイトボールを使ったり、ダンベ

を購入したり、筋トレを寝る前や、仕事から帰って来た時に

やるように心掛けた。

 

さらに油っこい料理の制限。ラーメンは禁止して、1日の

摂取カロリーの意識を強めた。(記録してるわけではない。)

そうすると摂取カロリーに気をつければ甘いものも油っこいものも

食べていいし、決して無理をする感じは無かった。

 

そうしたら二ヶ月の間で、なんと7キロ減!

こんなに落とせるものかと我を疑ったが、夢ではなかった。

 

ただまだまだ落とせる。なんとか90キロ切れるとこまで

頑張ってみたいと思う。

 

 ↑倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♪

 

<h2>プロテインはダイエットを助けてくれる強い味方</h2>

ちなみにダイエット中につい見つけた物が物がある。

親父がゴールドジムに通っていた時に飲んでいたプロテインである。

ゴールドジムプロテインは評価が高く、その分かなりお高い。

親父はプロテインを飲まなかった為、ちょっと勿体無いなと思い

自分がせっかくなんで美味しくいただくために譲ってもらった。

 

朝は基本プロテインのみ。昼は基本全く食べないのでプロテイン

牛乳を入れて飲んで朝を済ませる。(超手軽だし)

夜帰ってきたら、ちょいと筋トレしてプロテインを頂く。

夜は少し食べるのでプロテインは水でいただく。

ちなみに牛乳は一杯だいたい180〜200㌍ほど。

一杯だけでなかなかのカロリー量になる。

なので一日ほとんど食べない人は別に良いかもしれないが

早く体重を落としたい人は、基本プロテインは水で頂こう。

 

プロテイン飲むだけで結構腹に貯まる。

なかなか腹持ちがいいのだ。まあ粉を液体に溶かしているので

結構重く感じるかもしれない。人によっては。

 

これやるだけで自分は7キロも落とせたのだ。

ただ個人差があると思うので必ずしもこれを実践して

痩せる保証は持てない。そこはご了承を。

 

 

GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー900g

GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー900g

 

 ↑ゴールドジムプロテインは味も栄養もピカイチだが値段もなかなかのもの。

 

<h2>プロテインの種類</h2>

 

プロテインはホエイ、カゼイとソイで分けられる。

ホエイはよくヨーグルトを頂く時に上に液体が出てる時が

あるがあれがホエイ。この液体は筋肉を強化するのに

必要なタンパク質を含んでいる。

昔はただのゴミ扱いされていた為、捨てられることが

多くあったが、最近の研究でこのホエイには人間の

健康に多大なメリットを与えてくれるという結果が

出て以来、さまざまな食品に含まれるようになった。

 

カゼイはチーズを作る際に固める主成分。

ホエイは水溶性といって、溶けやすく体に吸収されやすいのだが

カゼイはその逆。チーズを固ませる養分なので体には吸収されにくい。

つまりは長く腹に貯まるという性質を持っているのだ。

 

最後にソイは大豆。昔からメジャーな原料の種類。

性質はカゼイと一緒。溶けにくく、体に残りやすい。

ただ欠点があって、水にも溶けにくい。飲んだ時に

なんか違和感があると思われる。最近はだいぶ無くなったようだが。

 

<h2>それぞれのプロテインの用途</h2>

 

とりあえずざっくり用途をあげると

1、間食の代わりに

2、朝食がわりに

3、運動後に

 

といった感じ、プロテインといったら基本運動後じゃないの?

という人がほとんどだと思うが、決してそうではない。

要は食事コントロールを安定させる、不摂生な体を更生させる、

体に筋肉をつけさせるなど、プロテインは用途によって万能な

健康更正アイテムなのだ。

 

ちなみに上記のプロテインの紹介で三種類のプロテイン

紹介をしたがそれぞれちゃんとした用途があり、

ホエイは吸収が早いため、運動をした後。

カゼイは吸収がゆっくりなため、睡眠前の摂取でホルモン

バランス分泌の調整に。

ソイは朝や、間食時の代わりに。

プロテインは材質ごとにそれぞれの役割を持っているのだ。

 

ビーレジェンド ストリートファイターV 波動拳風味 ホエイプロテイン 1kg

ビーレジェンド ストリートファイターV 波動拳風味 ホエイプロテイン 1kg

 

 ↑こちらはストリートファイターのコラボ商品のプロテイン

波動拳風味と書かれている。(実際はラムネ味。)

<h2>オススメのプロテイン</h2>

プロテインは様々な種類がある。

先ほど書いていたゴールドジムプロテインは味も成分も最高なのだが

なにぶん高い。高いのがネック。

なので、最初はお手軽な値段のプロテインがいいという人はこちら。

 

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg

 

 ケンタイというメーカーから出されているプロテインが個人的にオススメ。

こちらはココア風味で1キロだが、350グラムの商品ならば1800円で

購入可能。プロテインではかなりお手軽な値段。

 

350グラムって少なくない?という人もいるが最初はこのぐらいの

量がちょうどいい。何より長く同じ味を飲んでいると飽きる。

なので少ない量で購入して、無くなったら次は違う味を購入する

という感じ。飽きると長続きしなくなったり、持続が困難になる。

 

<h2>まとめ</h2>

きついだけがダイエットじゃない。

きつい一点張りだとダイエットは長続きしない。

無理せず、ゆっくりと行うのがダイエットを長続き

させる秘訣だ。プロテインは用量を守って美味しく飲んで

ダイエットの成功の架け橋にしよう。

 

 

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

 

 ↑このあいだまで自分が飲んでいたやつ。味はなかなか美味しい。

 

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ピザを作るならピザ窯で!でも窯っていくらすんの?場所とるんじゃない?

 

ピザ喰いたい

ピザて美味いよね。

もう毎日喰いたいね。

デブを気にしなければいつも喰いたい。

それほどピザは病みつきになるうまさだ。

 

色んな種類あるけどやっぱりマルゲリータ

一番うまいと思う。シンプルイズベスト。

薪窯ナポリピザフォンターナ 「ピッツァマルゲリータ」 1枚 (直径20cm)

モッツアレラとトマトソース、バジリコ。

イタリアの国旗の色と一緒。

色んなピザの種類

アンチョビとニンニクがたまらない船乗りの意を持つ

「マリナーラ」

【ナポリ風ピザ】「自家製オイルサーディン入りマリナーラ」天然酵母・有機小麦粉使用ピッツァ【冷凍便】

ツナ、コーン、ベーコンと子供が好きそうな具材だらけの男の子の意を持つ

「バンビーノ」

薪窯ナポリピザフォンターナ 「バンビーノ」 1枚 (直径20cm)

「4種類のチーズ」の意を持つクアトロフォルマッジ

モッツアレラ、ゴーダ、ゴルゴン、パルミジャーノを使用。

【ローマ風ピザ】「こだわりチーズのクアトロフォルマッジ」天然酵母・有機食材使用ピッツァ【冷凍便】

 

 

気まぐれで具材が決まる「カプリチョーザ

具を載せないで生地だけで楽しむ「ビアンカ

ピザの種類は沢山あり、名前もオシャレ。

最近はデザートピザなるものも登場している。

 

ピザを作るときは窯が必要不可欠

 

ピザ屋さんに行くと必ず窯がある。

ピザを焼くときはピザ窯が必要。

 

ピザ窯の形状は箱型やドーム型が多いが特徴は入り口が

狭くなって、奥底が広く空洞ができている。

なんでこんな構造なのかというと熱を逃がさないようにするため。

 

入り口が狭くないと熱が入り口から逃げてしまい熱が

籠りにくくなってしまい窯の中の温度が不安定になる。

入り口を狭くし、奥に広い空洞を作ることによって

上昇気流が発生。熱が上部に溜まり窯の中が高温を保てる。

 

なのでピザを作る際はレンジやオーブンもいいがピザ窯で

作るとなおうまく作れる。

 

ピザ窯っておいくら万円?

 

というかピザ窯っておいくら万円なのだろうか?

実際家にある家庭は少ないだろうし、あっても中々

使用することもないかもなので、必要性は皆無。

つーかピザ屋を経営してなければそこまで必要ない。

 

だが、しっかり売っている。たまーにホームセンターで売って

居たりしてるが直売店も存在する。実際売っている場所も

見たことがある。

 

アマゾンでも買えたりできるらしい。☟

 

気になる値段だが、結構ピンキリ。

15万するものや、簡易的なやつで1万ちょいのやつもあるので

様々。

 

買う以外にも方法がある。それが自分で作る。

自分で作ったものはどんなものでも愛着があるもの。

苦労して作ったピザ窯でピザを作ったらそれは格別だろう。

 

ただ専門知識はもちろんレンガや鉄鋼など資金に余裕が

無いと実現は難しい。結局は資金が掛かってしまうものなのだ。

 

あったらあったらで邪魔だろうよ・・。

これも悩みの種。場所を取るのだ。

レンガや鉄でできた窯は重量もある為、一度設置を決めたら

移動は不可能。移動式でない限りずっとそこに居座る。

最悪そこのスペースをどうしても開けたいとなったら

窯を重機で移動、もしくは最悪ぶっ壊す。

いずれにせよ手間がかかることは間違いなしだ。

 

火気を扱う為、火事に注意!!

調理を行うものなので火を使用する。

ガスコンロと違い、薪で炎を発生させるため

煙が発生する。山の中なら問題ないだろうが

住宅街でこんなことしたら消防に速攻連絡される。

 

あと当然だが周りに可燃物が無いようにすること。

薪で炎が飛び散ってる為、ガスよりも遥かに火事の

危険が高い。山の中は煙の迷惑は掛からないが

周りに草木がたくさん生えている。一度火が

着いて山火事になったら大惨事だ。

ホントに火事だけは注意してほしい。

 

 

 ↑消火器の使い方は覚えておこう。

最後に

ピザ喰いたくなってきた。

 

ピザ窯・パン窯の作り方 (学研ムック DIYシリーズ)

ピザ窯・パン窯の作り方 (学研ムック DIYシリーズ)

 

 ↑気になった方は是非チャレンジを。ただしつこいようだが火気には十分注意を。

 

 

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買ってよかった!iPadproはイラストを書くのに最高!!

今週のお題「2018年に買ってよかったもの」

 

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今や常備アイテム、iPadpro


 

2018年がもうすぐ終わる

2018年ももう終わる。一年一年仕事をこなしながら毎日を

過ごしていると、一年もあっというま。

 

この一年、以前とまるきり違ったことはやはりブログを始めたこと。

そしてイラストを描くようになったこと。

前からイラストは描いていたがお世辞にも全くうまくない・・。

 

絵を描くことは好きだったのでなんだったら練習してうまくなろうと

一念発起。BAMBOOのタブレット(一万円)を購入して練習。

 

だが、デジタルなんてやった事が無くてわけがわからず描いていた。

一応練習のサイトがあることはあるので見て実践しようにも

レイヤーてなに?乗算てなに?のあり様。これじゃうまくならんわ・・。

 

結局仕事も場所が変わって、忙しくなり始めてイラストも描けずじまいに。

そんなこんなで他の仕事でも探してみようかなと日々を試行錯誤してた

時、このiPadproが気になっていた。

 

ワコム 液タブ 13.3フルHD液晶 Cintiq 13HD DTK-1301/K0

ワコム 液タブ 13.3フルHD液晶 Cintiq 13HD DTK-1301/K0

 

↑自分が買ったやつはこんないい奴じゃなかった。

 

CLIP STUDIO PAINT PRO

CLIP STUDIO PAINT PRO

 

 ↑クリップスタジオは定番かな?

 

いままでタブレットは興味なかったのに・・。

その時はけものフレンズにはまり始めていた時だったので、こんなかわいい

イラストが描けたらなと絵が上手くなりたい願望が再熱。

 

よくiPadでイラストを描く人が多くいると聞いてはいた。

以前自分はパソコンにペンタブを差し込んでイラストを描いていたが

どうもこの描き方が苦手で一枚仕上げるのも一苦労。

 

タブレットなら直接描き込む形でイラストを仕上げられるため

こちらの方がいいのでは?とふと思った。

 

以前はタブレットなんて興味なかった。スマホさえあれば

なんでも調べられるし、YouTubeスマホで見られるし。

なのでタブレットが欲しいとも思わなかったが、

途端に猛烈に欲しくなった。

 

お値段おいくら万円?

 

とはいえやはりネックが値段。

アップル製品は性能は良いが高額。

電気屋で購入しようとするとどうも目に行くのが値段だ。

最近最新モデルが登場したので前モデルは若干の値下がりが

あると思うがそれでもお高い。60,000~80,000当たり前。

 

因みにWi-Fiモデルとセルラーモデルが存在する。

Wi-FiモデルはWi-Fiに繋がないとネットが見れないというもの。

 

セルラーモデルは携帯電話と同じでWi-Fiルーター等が無くても

ネットが見れるが通信制限がある使用のもの。

セルラータイプの方が若干お高めで、Wi-Fiタイプは少々お安め。

 

Wi-Fiがあるとこや、今までほったらかしにしていたルーター

使えばいいと思いWi-Fiモデルで決定。まあ絵描くだけだし。

 

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iPadとアップルペンシル。ペンシルはiPadとお供で買った。

ということで買いました。iPadpro。とペンシル。

サイズは10.5インチ。カラーはゴールドを採用。

早速居てもたってもいられずイラストの練習をと思い、アップル

ペンシルも購入こちらのアップルペンシル(以下ペンシル)は

他のタッチペンと違い描き心地が格段に違うとのこと。

 

ペンシルの実力

iPadには欠かせないアイテムがこのペンシルだが、どの辺が

他のタッチペンと違うかというとまず描き心地。

 

形状が鉛筆のような形だがホントに鉛筆で書いているかのような

感じで字やイラストが描ける。

 

先っちょが丸っこいので設置点が見えずらいという人もいるが

自分はそこまで気にならない。

欠点は充電が切れやすいこと。多分フル充電でも一日もたない。

あとペンの頭は着脱ができ、携帯の充電ケーブルのコネクタのような

形状になっている。ここで充電できるのだ。(専用アイテム必要)

磁石でくっつく仕様なのだがこの蓋をなくす人がかなり多いらしい。

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このようなカバーを買えば蓋の損失を防ぐことができる。

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iPad純正キーボード、スマートキーボード。折り畳みができ場所を取らないのが特徴。19.800円也

どこでもイラストが描ける

iPadさえあればパソコンもペンタブも必要ない為、

どこでもイラストができる。これはかなりでかい。

おかげでいつでも練習ができるようなったのでイラストの

腕が以前より格段に上がった。まだ下手だけど。

そんなこんなで買って一年で手放さない日はほぼゼロだと思う。

 

ホントに買ってよかった

もう少し早く出会えればと思ったが、それまで関心が無かったので

どうしょうもないが。

 

だがこれは買ってよかった。今年買わなければこのブログに書いてること

もなかっただろうし。

 

なのでまた今日もイラストの練習します。

 

Apple 10.5インチ iPad Pro Wi-Fiモデル 256GB ゴールド MPF12J/A

Apple 10.5インチ iPad Pro Wi-Fiモデル 256GB ゴールド MPF12J/A

 

 

 

Apple iPad Pro Appleペンシル/MK0C2J/A

Apple iPad Pro Appleペンシル/MK0C2J/A

 

 

 

Apple 10.5インチiPad Pro用 スマートキーボード/日本語 JIS/MPTL2J/A

Apple 10.5インチiPad Pro用 スマートキーボード/日本語 JIS/MPTL2J/A

 

 ↑今回紹介した商品。

 

 

 

 ↑あると便利。そこまで高くもないのでお勧め。

 

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ピクシブスケッチで描いたレッド。

 

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痩せるのは楽じゃない。HSP編

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HSPヒートショックプロテイン)お風呂好きには付きやすい嬉しい健康効果。

 あっちい風呂で体を強化!HSPヒートショックプロテイン)!

 

 

寒くなってきた。こんな時期はお風呂がとにかく恋しい。

冷え切った体を熱いお風呂で温まるのは最高の気分になれる。

相変わらず銭湯や健康ランドに足を運んでいる。すっかり習慣に

なってしまった。

銭湯に足を運んだ際、気になるチラシを見かけた。

銭湯の漫画が記載されておりその中であるキーワードが気になった。

HSPヒートショックプロテイン)”である。(以下HSP)

 

HSPがもたらす効果

HSPとは熱ショックで生まれるたんぱく質のことで傷ついた細胞を

たんぱく質が修復してくれるということである。

 

たんぱく質はもともと体の中に存在するものだが、

たんぱく質を増やすのはそうそう簡単なことではない。

だが、HSPを行えばそのたんぱく質を簡単に増やして

くれる。

 

その方法こそ入浴である。

 

ヒートつまり熱を与えればストレスでたんぱく質が増加することが

できる。

その熱を増やす簡単な方法が日常で習慣的に行われるお風呂だ。

 

Halla 国産 鶏ササミ 2kg(冷凍) 業務用にもびったり!

 ↑筋肉を増やす鶏ささみ。たんぱく質が豊富。

 

入浴がもたらすメリット1

そもそも入浴は体の疲労を落とすための方法の一つ。

体は筋肉を使うと筋肉が死滅し、老廃物になる。

この老廃物が溜まりにたまると体に疲労が蓄積してしまい

だるくなってしまう。つまり悪影響をもたらしてしまうのだ。

 

現代社会で忙しかったからといってお風呂をさぼってそのまま

寝てしまう人や、短時間でお風呂を済ましてしまう人は沢山いる

だろうがこれは逆効果だ。

 

寝て疲労は回復できると思うが、老廃物を溜めた状態では

結局疲労が勝ってしまい、大した回復は期待できない。

HSPは体に溜まった老廃物を排出するとともに熱によって

生まれたたんぱく質により体の損失した筋肉を再生してくれるため

体をリフレッシュできるのだ。

 

入浴がもたらすメリット2

 

入浴には体温を上げるメリットがある。

体温を上げると血管が促進される、基礎代謝が向上する

免疫力がUPするなど様々な利益が付いてくる。

 

体温を一度上げるだけで代謝が向上し、何もしなくても

消費されるカロリーが向上する。

免疫力は体温が一度下がると途端に弱まっていくのに対し

体温を一度でも上げると何倍もの免疫力の向上を図れる。

 

体温の低下は結果健康にも害し、ダイエットの天敵にも

なりえてしまうのだ。

テルモ 病院用 電子体温計 C205 ET-C205S

↑体温は人によって異なるが、大体37度近くが平均。結構高く感じるかも。

 

太った人は低体温?

低体温というとどんな人を思い浮かべるだろうか。

意外にも太った人のほうが低体温の傾向がある。

太った人は脂肪をたくさん蓄えている為その分たくさん汗を

かく傾向がある。

その為新陳代謝がよさそうに見え、体温が高そうに見えるが

それは表面上だけ。実際脂肪は冷えを溜め込みやすいもので

保冷剤をくっつけて日々過ごしているようなものだ。

 

夏の部屋に冷房ガンガンつけて過ごしていると表面は暑いが

体の芯はすっかり冷え切っている為体には悪影響。

冬ではあったかそうなイメージがあるが、実際はそうでもなく

脂肪に冷気を溜め込む為、むしろ寒い。

 

結果的に脂肪は溜め込んでも体に悪影響しかない為

溜め込まないよう注意してほしい。

 

HSPの効率のいい入浴方法

話がずれたがHSPを効率よく行える入浴方法がある。

間違った入浴方法を行うと、うまくHSPは得られず

効果は期待できない。

 

いろんなところでHSPの入浴法を公開しているが

どこも共通しているのが

 

①入浴前にはしっかりとした水分補給

②自分の平熱の1.5度高くさせる目標

③少し高めの41~42度で20分入浴

④舌下温を測り、体の芯が温まっているかを確認

⑤入浴後は10分程、保温。冷やさない様に

⑥毎日じゃなくてOK。2~3日で1回が目安。

 

これはあくまで例。あとは自分で丁度いい目安を

見つけて自分にあった入浴法を探してみるといい。

 

最後に

 

銭湯養生訓

銭湯養生訓

 

 やっぱりダイエットもそうだが健康を維持していくには

入浴というのはかなり大切であると思われる。

 

日々忙しい毎日に追われると日常に行われていることを

おざなりにしてしまうようになってしまう。

入浴もそのひとつ。入浴は一日の疲れを洗い流す大切なもの。

シャワーで済ます人もいるがやっぱり湯船に浸かり

その日の疲労をリフレッシュできる入浴のほうが身体のため

でもある。

 

自分もしょっちゅうシャワーで済ましていたがやっぱり翌日

にはだるさが残っている。最近湯船でHSP法を試すようになって

から身体の調子がよくなってきた。肩こりや首こりが軽減された。

 

最近お風呂をおざなりにしている人もHSPを試して

日々の疲れを解消してみてはいかがだろうか。

 

 

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孤独のグルメを見直すと

今週のお題「読書の秋」

 

自分が見た数少ない漫画

 

自分は漫画を読まない。昔、スラムダンクドラゴンボール

見ていた。どれもこれも兄の影響で読んでいた。

 

自分から率先して読んでいたものはほとんどなく、

大概他人から影響を受けて読んでいたものばかり。

 

ただ孤独のグルメは自分が気になって購入して読んでいる

唯一の漫画。

漫画の内容はおじさんが一人でご飯を食べている漫画。

味の感想ではなく、自分の頭の中で思ったことをただ淡々と

述べている内容。改めて思うと独特な漫画である。

 

しかし、この世界観はなぜか癖になる。

他人に干渉せず、ただ自分だけの世界で料理を楽しむ漫画。

他のグルメ漫画には無いスタイル。

この斬新な雰囲気に心を惹かれたんだと思う。

 

主人公、井之頭五郎

 

個人で貿易商を営んでいる中年男性。島耕作ではない。

仕事柄、外で打ち合わせや商談することが多い為、昼食や

夕食は外食になることがほとんど。一回コンビニ食の回もある。

 

基本は気になった店に一見さんみたいな感じで入り、飯を堪能していく

のが大体の流れ。

メニューを見て決めるだけでなく、客がおいしそうに食べている物を

見ると食べたくなる、お茶漬けが食べたいが為に居酒屋に入る、お得意さん

から事前に情報を仕入れる等でメニューを決めたりする。

 

ただ、頼んだものがダブることがしょっちゅう。

芋だらけにしたり、豚だらけにしたり、玉ねぎだらけにしたりと

全然学習しないが、最終的に開き直って「まあいいや」で済ませる。

【無添加フリーズドライ味噌汁】 ごぼうがいっぱい入った豚汁 10袋セット【コスモス食品】

↑豚汁が持ち帰りできるのを聞いて「持ち帰り!そういうのもあるのか」

という言葉はもはや名言。

 

何かと癖のある人物、井之頭五郎

 

ハードボイルドな感じを醸し出している男、井之頭五郎

ただ食のことになると結構ブレることがある。

 

煮込み雑炊が食えないだけでショック受けたり、前述のお茶漬け

を食べる前に繋ぎで鋼のような硬さの当たり目を食って苦戦する、

やむなく入った自然食品のレストランでメニューや店の雰囲気に

馴染めなかったり、冷やし中華食った後にラーメン食ったり、

常人には無い感覚をお持ちなのが井之頭五郎だ。

 

ご飯は絶対食べたい人で、焼肉と言ったら白い飯と言って

ご飯が来ないことに不満を漏らしたり、折角の餃子にライスを

頼もうとすると無いと言われ残酷だと残念がる描写がある。

 

因みに下戸。生粋の甘党で豆かんを食べて大喜びしている。

甘党を強調する場面は漫画ではあまり描かれていないが

ドラマ版では飯を食べる前に必ずと言っていいほどケーキやお菓子

などデザートを嗜んでいる場面が散見される。

伊豆河童 豆てん あんみつ 角切りところてん 赤えんどう豆入り ひんやり和菓子 ヘルシー スイーツ

↑黒豆と寒天だけのシンプルな和菓子。豆かん。確かにこれは旨そう。

 

出てくるお店

実在しているお店を出しているらしいがほとんどは

無くなってしまっている。

というのも孤独のグルメが注目されてきたのは最近で

連載していた当初は1994年の話。自分まだ豆粒ぐらいの子供の頃。

今から24年も前の話なのでそりゃ残ってないよね・・。

 

アームロック

この漫画を語るのに外せないのがアームロック。

グルメ漫画じゃないのかよと思うが、ちゃんと理由がある。

井之頭五郎は高校時代、祖父から古武道を叩き込まれていた。

雇っている店員に横暴な態度を見せていた店長に食事を害され、

注意したら暴力を振られてしまう。キレた五郎ちゃんは店長の

腕を華麗に固め、アームロックを決めた。店員に止められ事なきを

得たが止めなかったらマジで腕折ってたかもしれない。それ以上いけない

 

別の回では上司が部下に酒を強要する場面がある。

同じ店内でこの嫌な空気を味わされて食欲を失せてしまう五郎ちゃん。

上司を説教し、店を後にしようとしたら上司が激怒。部下が止めても

制止できず、五郎ちゃんに取っかかる。が、五郎ちゃんは咄嗟に腕を

つかみ、そのままアームロック。からの投げ飛ばしを決め、上司は

ばたんきゅ~。結局お茶漬けも食べれなかった為、家で自炊する羽目に。

(因みに両方共ちゃんと支払いはしている。当たり前か。)

 

まとめ

 

孤独のグルメ 【新装版】

孤独のグルメ 【新装版】

 

 

 

孤独のグルメ 2 (SPA!コミックス)

孤独のグルメ 2 (SPA!コミックス)

 

 作画を担当していた谷口ジロー先生は昨年亡くなってしまった。

谷口ジロー先生の作品がもう見れないと思うと非常に残念な気持ちで

いっぱいである。

天国でも漫画を描いているのだろうか。

また新しい孤独のグルメが見たい。その一心である。

 

 

 

 

 

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小さいカナダ?秩父はメープルシロップの名所。

今週のお題「紅葉」

300枚セット 高品質 造花 紅葉 楓の葉 紅葉の季節 人工葉 DIY 撮影小道具 結婚式用 家の装飾

 

紅葉の季節。

この時期になると紅葉の名所は人手埋め尽くされているだろう。

 

自分も紅葉を見に近所の秩父に足を運んで行った。

三峯神社は紅葉の名所でこの季節は色とりどりの木々が

神社の周りを彩っている。

 

せっかくの休日、せっかくの快晴なので行ってみようと思ったら

ガチ混みである。

 

バス乗り場にはには長蛇の列。もうこの段階で行く気が失せた・・。

 

秩父のカエデ、和メープル

今回のテーマ、紅葉なのだが結局行くことができなかったので

写真もあげることができず、何を書いていいものか・・。

 

と、悩んでいたら秩父であるものを目にした。

カエデ樹液のサイダー

なんでカエデ?秩父メープルシロップが取れんの?

と思ったら、秩父は多くのカエデが自生している場所だったらしい。

 

紅葉と言ったらカエデが出てくる人もいるだろうがカエデと言ったら

やはりメープルシロップではなかろうか。

なので今回は秩父のカエデについて書いていこうかなと思う。

 

秩父は多くのカエデ類が自生している

 

カエデは日本に自生しているもので28種類。秩父には21種類の

カエデ類が自生している豊かな場所。

カエデといってもすべてのカエデからメープルシロップが取れるわけでは

無く、多くある種類の中からわずかな種類しか取れない。

 

取れるカエデ類

・イタヤカエデ

・オオモミジ

・ウリハダカエデ

・ヒナウチワカエデ

カエデの樹液の効能

ショ糖、果糖、ブドウ糖カリウム、カルシウム、ミネラル等

 

疲労を癒し、活性酸素を抑える働きを持つ。

古くからカエデは自生されていたらしくマタギの妙薬として

愛用されていたらしい。

 

メープルシロップの取り方

冬に採取を行い、樹木にチューブを指し、チューブから流れてきた

樹液を採取する。樹液自体は甘いのだが、この段階ではほんのり

甘味がする程度。大体糖度は1.5~2ほど。

甘味を増させるには樹液を煮詰めて40分の1まで凝縮させる。

そうするとみんながよく見るメープルシロップが完成する。

 

メープルサイダー 200ml×12本

メープルシロップの自然の甘味を活かした特産品も沢山

 

秩父ミューズパーク内の「MAPLE BASE(メープルベース)」

CMで話題の秩父ミューズパーク。

パーク内には秩父の和メープルの採取の取り組み、カエデの森の

循環の活動の循環を知ってもらうための発信基地だそう。

 

店内はカフェやカエデの歴史、メープルベースの理念が挙げられている。

こちらのカフェの名物はパンケーキ。メープルシロップをたっぷりかけて

いただくそうな。

 

先日秩父に行った際、こちらのメープルベースのあるミューズパークは

近くまで足を運んだのだが、時間の関係で引き返してしまった。

今度は絶対行こう・・・。(なので写真もありません。ごめんなさい。)

www.muse-park.com

 

↑カエデもアマゾンで買える!誰が買うんだよ。

 

一度人が加わった森は人が関わり続けなければならない

らしく、カエデの森の循環は人が行わなくてはいけない。

いつまでも綺麗なカエデがみられるのも管理してくれる

人がいてくれるため。

 

紅葉を見に行ったらこの風景はどのように維持してるんだろう

とか様々な考えをしながら楽しむとより一層楽しめるのでは

なかろうか。

 

 

 

 

 

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サウナにテレビはいらない

サウナは好き。好きなんだが・・・。

 

いつもこんな低クオリティな記事を見てくださっている方々

ありがとうございます。

 

読者になってくださっている方々もありがとうございます。

 

いつもiPad Proではてなさんを拝見していろんな記事を見る事が日課

なった。面白かった記事には星やブックマークをあげなくてはと

思っているのだが、最近ルーターポンコツ気味になり通信が

滞る事が多くなった。

 

その為はてなスターが表示されなかったり、ブックマークしてもきちんと

動かなかったりとフラストレーション溜まりまくりである。

 

もう替え時かなと思うが(iPad買うまで使ってなかったのに・・。)

何かオススメなルーターがあったら教えておもらえると幸いです。

 

関係ない話になったが・・。

 

先日、リラックス方法の事を記事で書いていたが、その時に

銭湯で熱い風呂に入ることを書いていた。

 

書いた後、無性にお風呂に入りたくなってきたのでまたお風呂に

入りに行った。

 

www.koubounoyu.com

↑いつも行っている銭湯はこちら。URLをクリックすればホームページに

いけます。

 

この日は空いていた為、初めてここでサウナに入ることにした。

体を洗い、熱めのお風呂に少しだけ入ってサウナに。

 

銭湯自体がこじんまりしたとこなのでサウナも5〜6人入ったら

いっぱいになる広さである。

 

と、気になった事が一つある。テレビがない。

代わりにどこからかラジオの音だけが聞こえてくるのだ。

業務用 泉州フェイスタオル 220匁 10枚セット ブラック 日本製 泉州タオル 瞬間吸水 速乾

↑タオルは必需品。サウナに入りたいと言うとここは無料でタオルを貸してくれる。

(サウナは別料金で300円)

 

いまやスーパー銭湯では当たり前のサウナ。サウナ内にはお客が

退屈しないようにだろうかテレビが設置されている。

 

テレビ好きな人にはいいだろう。競馬や野球が好きな人は尚更。

でも自分はテレビは正直いらないと思っている。

 

どうしてかというと

 

まず自分はテレビはほとんど見なくなった。

昔はよく見ていたが最近はテレビに電源を入れることも

ほとんどなくなった。唯一見るのなんてプレミアムカフェくらい。

 

後自分は静かな場所が好きだ。お風呂やサウナの中では無心で居たい。

なのでテレビの音量(一応控えめの音量に抑えているらしいが)

が非常に気なってしょうがない。中には大声で笑っている人も

時たま見かける。本人に悪気はないんだろうけどさぁ・・。

 

だったらテレビないとこ行けばいいじゃんと思うかもしれないが

これが中々テレビ無しのサウナていうのが見つからない。

 

先ほども言ったように銭湯や旅館の温泉についてるサウナには

テレビはない事が多い。(その代わり狭いが)

 

ただ、銭湯も今は少なくなっているし、旅館は結構遠方に足を

運ばなければならない為、結構大変である。

 

ラジオがついている場所もある。(自分が知っているのは先ほど紹介した銭湯のみ)

ラジオも音量があるからうるさいと思うがなんでかわからんがラジオは別にいい。

テレビよりラジオの方が聴くことが多いからかな・・?別にラジオは気にならない。

 

 

MUSIC FOR SAUNA

↑スチームサウナは音楽が奏でられてる事がある。

 

結局は静かにはいりたいんです・・。

 

長々と書いてきたが結局個人的には静かにゆっくり入っていたいのが本音。

こんなの自分だけかなと思ったら意外とテレビいらない派は結構存在する。

みんな共通点は考え事したい、静かで居たいと似たような理由。

 

まぁ、ゆっくりできないのは皆嫌だと思うが賑やかなのが好きな人と

静かな方が好きな人、色々いると思われるが自分はやっぱりリラックス

できる場所としては静かな方がいい。

 

だって、日頃のストレスを取り除ける場所なのにゆっくりできないなんて

それは流石に嫌だ。

 

テレビのないサウナは本当に少ないが逆にあったらラッキーと思う。

ウェブで調べればいいじゃんと思えるかもだが、無いと書いているにも

関わらず結局あったりする事もある。だから自分で調べるのが一番

である。

 

それも一興といったら一興だ。逆にあったら残念でしたという事で

受け入れるだけ。スチームあったらそっち入れるし。

 

皆さんの身近でサウナにテレビが無いとこはあるでしょうか?

もしあったら是非教えてください。機会があったらいきたいです。

(遠かったら厳しいけど)

公衆サウナの国フィンランド: 街と人をあたためる、古くて新しいサードプレイス

フィンランドは何処でもサウナが設置してあるらしい。

当然テレビはない。ただめっちゃ熱いらしい。

 

 

リラックスとは、熱い風呂に入ってすべてを忘れること

今週のお題「リラックス」

 

 

風呂はいいもんだ。

熱い湯に浸れば日ごろのストレスを落とせるから。

お風呂に入ると何も考えられなくなる。

余計な考え事がすべてストップできる唯一の場所。

 

普段から考え事が多い

 

会社のこと、家のこと、将来のこと。

自分はとにかく考え事が多い。

余計なこともいちいち頭の中をぐるぐる回りまくっている。

 

仕事が終わった後もミスってないか、翌日トラブルが

起きないか。業務時間以外でも仕事のことが頭から

離れない。悪い癖だ。

 

家のこともしなければならず、こんなことで将来は

大丈夫なのか・・。いつも不安に駆られている日々。

 

自分は気分転換が下手だ。

昔のミスをいつまでも引きずるタイプだ。

これじゃダメだとわかっているのだが、中々改善できん。

 

社会人になってからより顕著に

 

中学時代、部活で部長を務めていた。

自分はお人好しでとても部長何て務まるわけが無いと

思っていたがまさにその通りだった。

 

先生や副部長にしごかれる日々に毎日嫌になっていた。

当時はゲームが好きで気分転換でゲームをしていたが

気分は確かに晴れるがそんなの一瞬。

 

しばらくすると「あぁ、また明日からしごかれる・・。」

と頭でぶりかえってくる。

結局、気分がリセットできることは無いのだ。

気が晴れたのは部活やめた時だった。

こんなふがいない部長でホント情けないとつくづく思う。

 

[本格7号] 剣道 面のみ (5mmミシン・軽合金面金) エンジ刺し 頭タテ周り64cm

↑因みに剣道部だった。

 

社会人になってからも毎日毎日、決していい気分になることは

少ない。休みの日でも中々うまく気持ちをリフレッシュさせる

事は出来ていない。ほんとに不器用だな。自分。

 

仕事上での人間関係などが特に大きいが、

社会のストレスは学生時代のとは比較にならない。

何回もやめそうになったけどなんとか持ちこたえた。

 

だが、ギリ持ちこたえられているようなものなので

正直いつ体調を崩してしまわないか不安である。

 

自分でも色々、気分転換をしている。

ウォーキング、音楽を聴く、絵を描くなど

いろいろしているのだが完全にリセット

出来ているかというと全然である。

 

過去のことはもう忘れて、きっちり入れ替えようとしても

そう簡単には忘れられないのだ。

 

いつの日かお風呂がリラックス場所に

そんな自分だが、唯一リラックスできる場所を見つけた。

それが入浴である。

ただ、家の風呂じゃ狭く、全然ゆっくりできない。

そこでお金払ってでも広い風呂に入りたいと思った。

ちょうど家の近くにスーパー銭湯もあるのでよく利用

させてもらっている。

 

やっぱり広さじゃ家の比較で無く、のびのび入浴できる。

温かいお湯に浸かるだけなのにここまで夢心地になれるなんて。

今じゃ風呂に入らない日なんて考えられないぐらいだ。

ていうかシャワーだけだと体に悪いし。

 

ケロリン桶 関東版 00350

最近は昔ながらの銭湯によくいく。

スーパー銭湯もいいが、最近は昔ながらの

ザ・銭湯みたいな銭湯に行くのがマイブームだ。

 

お風呂のお湯は熱めに入っており、体にいい薬膳風呂。

アメニティーは自分で用意して、ケロリンの桶でお湯をかぶる。

最高に雰囲気が良い。

 

こじんまりとした浴室は、お風呂が2層だけというのが

ほとんど。(たまにサウナが付いているとこもある。)

スーパー銭湯は色んなお風呂が楽しめるのが魅力だが

正直そこまで全部回るつもりは無い。(ゆっくり入りたいし)

 

電気風呂と薬膳風呂があれば自分は十分だと思っている。

あ、あと水風呂も。水風呂は熱い風呂入った後に入ると

気分が昇天しそうなほど気持ちがよくなる。

(やりすぎは危険だが)

トミーテック ジオコレ 建物コレクション 建コレ 034-3 銭湯3 ジオラマ用品

 将来はもっと身近に銭湯があって気軽に行ける場所に住みたい。

最近は銭湯の数が減ってきている。景気の問題もあるかもだが

やっぱりこういう雰囲気の風呂を楽しめるのも一興だと思っている

自分からすればなんだがさみしいことである。

 

でも、やっぱり銭湯を愛してやまない人もいることも事実。

自分もその一人なのだろう。

 

いつかもっと銭湯が身近にある場所に住んで毎日行けるのなら

本望である。自分は埼玉に住んでいるが近場にある銭湯と言ったら

所沢に一軒しかない。(所沢にあるなんて長年住んでたけど全然

知らなかった・・。)

 

秩父は温泉の名所だが、銭湯も勿論ある。しかも二件。

温泉も楽しみたいが、銭湯も楽しみたい。

将来は自然豊かで銭湯にも入れる秩父にでも住みたいな

なんて考えている。仕事の関係もあるのですぐには実現

出来ないが・・。

テルマエ・ロマエ コミック 全6巻完結セット (ビームコミックス)

↑漫画はほとんど読まない自分だが、テルマエロマエは全巻持っている。

 

皆さんも嫌なことがあったら、熱~いお風呂でストレスを

洗い流してリラックスしてみたらどうだろうか?

 

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