tibesunaのブログ

最近オリジナルの漫画をよくあげてます。健康メインの記事をいろいろ調べたり、自分の経験を書いたりしています。あまり為にならないかもですがそれでもいいよという方は是非見てってください。あとAmazonアソシエイトをやっています。

歯医者は正にトラウマ!

みんな歯磨いてる?

歯磨きは日常生活の一部。

寝る前、起きた時、あるいは脂っこいものを食った時や

歯に何か挟まった時など様々。

 

子供の頃から習慣ずくものだがどうも毎日続けると

「たまにはサボってもいいか・・」

と、思う時もあるんじゃなかろうか?

そんでサボってしまい挙げ句の果てには

サボりぐせがついてしまい歯磨きを怠ってしまう

 

ようになってしまった人もいるんじゃなかろうか?

自分がそうである。

 

子供の頃は歯もまだ未熟な状態なので歯垢がついたら

虫歯になるなんてあっちゅーま。

なので子供の頃はよく歯医者さんにお世話になったものです。

 

虫歯に限らず、乳歯から永久歯に生え変わる際、

歯抜かなくてならない時も憂鬱だった。

 

その当時は麻酔がなく、激痛を伴う中で抜歯をしなくてはならなかった。

いくら抜きかけているとはいえ神経が通っている場所。

いてーに決まっている。

インスタントスマイル Mサイズ

↑よくばあちゃんの入れ歯を洗ったなぁ。

 

削るのも恐怖!!

虫歯になったら当然削るのだが

この削るのも痛いこと!麻酔ないんだもん。そりゃ痛いよ。

削っている時間はもう拷問と言っていいぐらい。

早く終わってくれー。と腹のなかで抑えきれず、

「もう終わり?」とついつい聞いてしまう。

「もう少しだから我慢してねー♫」

と優しく言ってくれても腹ん中じゃ勘弁してよとぼやいてしまう。

 

流石にみっともないので大泣きはしなかったが、泣きそうになった。

ようやく終わって、待合室に戻ってくるともうヘロヘロ。

電車で親と来ていたのだが、もう歩く気力も起きない。

 

何年かして、中学ぐらいでようやく麻酔を使う歯医者のとこで

治療するようになった。

麻酔を使うと使わないとでは全然違う。全く痛くない。

まぁ、麻酔なのでそのあと口の中が変な感じになるため

それがなんとなく慣れなかった。

 

社会人になって、また新しい歯医者のとこで歯のクリーンを

よく行っている。最近は虫歯もめっきりならなくなり

(そうならないためにしっかり歯のケアを行っているためだが)

 

たまにサボると衛生士の方から「またサボったでしょ💢」

とお叱りを受ける。やっぱサボるとバレるんだね。すんません。

 

治療を受けている隣で子供がワンワン泣き叫びながら

治療を受けていた。

 

断末魔の如く号泣してる子供を尻目に自分は

気持ちはわかるぞと心で呟いていた。

 

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電動歯ブラシは手で磨くより高速で動いてくれるためしっかり歯垢を取ってくれる。

磨く場所が悪かったら意味ないけど。

 

現代社会の忙しい中でいつもの習慣ができなくなり

思わぬ病気を招いてしまうこともよくある。

その一つが虫歯だ。

 

たかが虫歯と舐めていると取り返しのつかないことになる。

虫歯菌は脳や体内に侵入すると死を招くこともある恐ろしい菌。

虫歯と思って甘く見るのではなく、一つの病気として認識し

かかる前に予防をするように心がけよう。

 

 

 

 

 

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痩せるのは楽じゃない。体脂肪編

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ちなみにトドの体脂肪率は40〜50%。

邪険に思われる体脂肪の本当の役割。

体脂肪と聞くとおデブの元になる邪魔な存在のイメージが強い。

実際、体脂肪が多すぎるとデメリットが多いことは事実だ。

だが、体脂肪は体を作る上では欠かせない存在だというのも

忘れてはいけない。

 

体脂肪とは

簡単にいうと脂肪である。

よく聞く体脂肪率は体重に占めている体脂肪の比率を

パーセントで表したもの。

男性は20〜25%、女性は25〜30が適正値とされている。

 

・働き

 

ホルモンバランスを作るのに欠かせないのがこの脂肪。

女性は月経、出産、妊娠に欠かせない物質であると言われている。

その他に体温調整、外部からの衝撃などから体の内部の臓器を

守るためでもある。

 

・過剰に多すぎると?

 

そんな脂肪、過剰なつきすぎは生活習慣病の原因になる一因で

健康に害を及ぼすことになる。

高血圧、高血糖、脂質異常、睡眠時の無呼吸。

さらに体重増加に伴う、関節痛。女性は月経異常などの

症状が現れやすい。

 

・低すぎてもダメ

 

じゃあ低ければ低いほどいいの?と行ったらそれも✖︎。

体脂肪はいわゆるエネルギー。エネルギーがすっからかんの状態では

筋肉も作れず、ホルモンバランスが崩壊するという事態に。

特にホルモンバランスが重要な女性は生理不順をきたすことも。

太っている場合もそうだが最悪の場合、早死にすることになる。

 

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↑太っている人はタンクの水が溢れてしまっている状態。

痩せている人はタンクの中が枯渇している状態。

 ・脂肪の種類

脂肪にも種類があって2種類存在する。

・皮下脂肪

体の表面に近いところにつく脂肪。二の腕や腹部分につくのが

この皮下脂肪。長時間の蓄積が積もりに積もってこの皮下脂肪が

出来上がる。なかなか付いていかないがその分落としにくい。

・内臓脂肪

腹筋と内臓の間の脂肪。小腸の腸間膜というところに付きやすい。

この内臓脂肪は短期間で付きやすいがその分落としやすい。

が、先にこの内臓脂肪から落ちていくがために皮下脂肪が

落ちていかない悪循環が生まれてしまう。

 

ざっくりいうと付きにくいが落としにくいが皮下。

付きやすいが落ちやすいが内臓と覚えればいい。

 

体脂肪をうまくキープするのが長生きのコツ

 

上記の通り、体脂肪はなくてはならない存在。

両極端でありすぎてもなさすぎてもダメ。

 

うまく適正値をコントロールするのが長生きのコツなのだ。

「私、体脂肪率が10%しかないのよ!」と

自慢げに言って、周りからすごいと言われ五体満足になっても

実際には健康に害をきたしやすい状態であるということなので

何も羨ましくない。わかっている人は。

 

なのでうまいこと体脂肪率を適正値に持ってきて

健康体な体を維持できているのがよっぽどすごいと自分は思う。

だって体脂肪率をコントロールするのはかなり難しいし。

 

どうやってコントロールするのか?

 

自分は痩せすぎなことがなかったので常に減量

減量ばっかだった。

痩せている人は、もう少し食事量を増やし増加に伴えば

いいが、減量は脂肪を落とさなければいけない。

 

この脂肪、運動すれば落ちんじゃない?と思われるが

そう上手くいかずなかなか落ちてくれないのが脂肪だ。

 

確かに運動量を増やし、基礎代謝を高めれば痩せるだろう。

だが、体を動かしている仕事は別としてデスクや座りぱなし

の人はなかなか体を動かすことが難儀である。

 

なので、休日や仕事終わりに運動という形になるのだが

なんせめんどくさい。

 

そう、この面倒臭さが痩せようとする意欲を邪魔する

原因になる。ダイエットは正直億劫なのだ。

 

なので体を動かすのが難儀な人はまず

食べ物から入ってみるというのも手だ。

工夫次第では、いつもの食事でもカロリーを

抑えられてたり、バランスのとれた食事にでき

体脂肪を落としやすい体にできる。

 

工夫の一例

・野菜の量を多めにして、ビタミンを摂取。エネルギー放出の強化。

※特にビタミンB2がオススメ。脂質代謝をサポートしてくれる。

おまかせ野菜+果物 各6種+おまけ

・食物繊維が多いものをよく食べるようにして体の老廃物を排出する。

3種類の野菜チップべジチップス 230g 野菜チップス ゴボウ レンコン しいたけ お菓子 おやつ こども

・肉は太るイメージが強いが、皮や脂分を排除すればだいぶ違う。

高タンパクなものを選び、筋肉増強の助けにする。

肉 牛肉 A4 ? A5ランク 和牛 切り落とし すき焼き 800g 400g×2 訳あり A5 A4 しゃぶしゃぶも 黒毛和牛 国産 ギフトにも プレゼントにも 【 牛切400×2 】

・卵は卵白を捨てないようにする。卵白は脂質代謝の助けになる。

[訳あり] たまご 40個 (たまごの殻色にムラ 突起やざらつき)

・香辛料はカプサイシンという脂肪燃焼の助けを持つ栄養素がある。

積極的にとるようにする。

チリ ホール 原型 50g アメ横 大津屋 スパイス ハーブ 唐辛子 とうがらし 唐芥子 蕃椒 トウガラシ 赤唐辛子 ペッパー ペペ chili pepper

 

最後に

トドと言われないように気をつけよう。

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寝てるトド

 

 

 

 

 

アヒージョを作ってみよう

簡単でうまい、それがアヒージョ

 

最近、料理にはまっている。

昔からたまに作ることがあったが最近は

高齢の祖母に料理を振る舞うことが多くなった。

 

母親の仕事を軽減してやる為、たまに夕食や朝食は

自分が作ったりする。

 

祖母は90の高齢にも関わらず、ピザやハンバーガーを

バクバク食いまくる大食い。前はハンバーグやステーキ

も喜んで食ってた。

 

その為、歩くのはかなり難儀になったが、食欲だけは

昔から変わらない。むしろ増したかも。

 

なので作る側としては作ってくれたものをうまいうまい

行って完食してくれるのは嬉しい限りだし、

モチベーションが上がる。

 

母親も自分が作る料理を美味しいと言ってくれる。

特に”アヒージョ”が美味しいとよく言ってくれる。

 

アヒージョとは?

 

スペイン料理に一種で、ニンニクや塩、胡椒を入れたオリーブオイルに

具材を入れ煮込む料理。具材を楽しむだけじゃなく、オイルにパンや

バケットを浸し、食べるという楽しみ方も。

 

アヒージョとはスペイン語で「小さなニンニク」

または刻んだニンニクを意味する通りニンニクを入れる。

 

現地ではバル(大衆酒場)で提供され、所謂酒の肴。

カスエラという耐熱の陶器で提供されるがスキレット

提供されることもある。

Graupera スペイン製 テラコッタ 陶器製 カスエラ 土鍋 14cm 1人用 プロ用 オーブン 直火可

↑カスエラ

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) キッチン用品 スキレット フライパン 20cm UG-3028

スキレット

 

素材は多種多様。シーフードやキノコ、チキンにベジタブルなど。

ニンニクとオリーブオイルで味が浸した具材を楽しみ、

パンと一緒に食べながら楽しむ。

 

メインは具材でなくオイル?

 

このアヒージョ、具沢山の具材を楽しみオイルは二の次。

・・・・というのはとんでもない!という人が多数。

現地ではこのオイルを楽しむ人がほとんど捨てるなんて

とんでもないのである。

 

人によっては、オイル食べるなんて気持ち悪そう・・。

と、思うかもだが全然そんなことはない。

 

むしろバケットやパンで浸して食うと絶品なのである。

嘘だろと思う人は是非やってもらいたい。ハマるから。

 

ちなみにスペインではチュロスで食べる人もいるんだとか。

自分はチュロスで食べたことがないのでいつかやってみたい。

 

以外にも食べるマナーがある

 

最近知ったがアヒージョを食べる際は最低限のマナーがある。

自分もそうだが先に具材を食べて残ったオイルを楽しむ

という食べ方をしていたらこれは間違いらしい。

 

本来は逆でオイルを先に楽しむらしい。

理由は「先に素材の旨味が染み出したオイルをあったかいうちに

いただく」というもの。本当かどうかは不明だが。

そして具材を最後にいただく。

 

きのこがおいしい ! アヒージョの素 20g×10個

↑素を使うのもいい。

 

アヒージョの作り方

用意するもの

・マッシュルーム

・オリーブオイル

・ベーコン

・バター

・塩

・粗挽き胡椒

・ニンニク

※あくまで個人的な調理方法です。

 

 

 

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マシュルームを5〜6個厚めにきる。

ベーコンも同じくらいで集めで切っておく。量が多めだと思うが

煮るうちに小さくなる為、このぐらいがちょうどいい。

 

 

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バターを気持ち多めで入れてベーコンを炒める。

バターを入れるとコクが出て味に深みが出る。

(バターにこだわらなくても別に良い。)

 


 

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マッシュルームを入れてしばらく炒める。

ちょいときつね色になるまで炒める。弱火でしばらく。

 

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オリーブオイルをスキレット半分くらいになるまで入れて煮詰める。

煮立ったら塩少々、胡椒少々、ニンニクを入れてしばらく弱火で煮詰める。

(ニンニクは粉末やチューブのでも構わないが入れるタイミングが早くて

煮詰らせると焦げっぽくなる為、注意。)

 

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具材がオイルに浸ってきて、火が通ったら完成。

煮てる間にパンを焼いておく。バケットが良かったのだが

なかった為、食パンで代用。

 

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食べる

美味しかった。

PS 今回はスキレットで調理。まあ、カスエラは持ってないから。

スキレットで調理する際は弱火で調理する。

変に強火にしてしまうと具材も焦げるし、油が飛びまくって後で後悔する羽目に。

他にスキレット自体が傷みやすくなるため。弱火で十分調理できるため、

無理に火力を強める必要はない。

 

最後に

 

今回使ったスキレットル・クルーゼスキレット

ルクルーゼ スキレット ホーロー フライパン IH 対応 20cm チェリーレッド 20124-20-06

熱伝導もよく、表面にコーティングが来どこされている為、

ある程度くっつきにくく、洗い物も容易。

 

ただ、調理する際は金属の調理道具は厳禁。表面に傷がつき

スキレットの寿命を縮めることになる。

 

そのままスキレットで食事する際もスプーンなどの

食器も木材やシリコンなど柔らかい素材の食器を

使う。

 

今回紹介した調理方法はあくまで参考なので

気になった人は是非。

子供の頃は嬉しい天気だった。

今週のお題「雪」

 

今でも童心をくすぐられる雪

 

最近はどかっと降る雪があまり無くなったが

子供の頃、雪が積もってくるとワクワクしたもんだ。

 

幼稚園や小学生の頃は雪が積もると外で遊ぶ授業があった。

雪合戦したり、雪だるまを作ったり色々遊んだ。

友達とワイワイ騒ぎながら外で犬コロのように

はしゃぎまわったのをよく覚えている。

 

それぐらい雪は嬉しい天気だった。

なんせ遊び盛りの時だったから。

 

もちろん今でも雪が降るとウキウキしたりする。

流石に昔のように外で遊んだりしないが

積雪が積もって普段とは違う姿の地元を眺めるのも

また一興である。

 

だが仕事になると話は別

 

交通は凍結するは、道路は渋滞だわいいことなしである。

おまけに車で出勤するのだが、普段そこまで頻繁に降るわけでないので

いちいちスタッドレスに履き替えるのがめんどくさい。てか高い。

スパイク買っておけばいいんじゃないかと思うのだが

毎回毎回買おうと思っても忘れてしまう。

 

通勤もそうだが仕事中も影響出まくりである。

倉庫業をやっているが、トラックで得意先に

運搬しなければならない。当然遅延になることもザラ。

 

電話対応の嵐、流石に状況を理解しているのかクレームはそこまでなかったが

それでも電話対応の量はいつもの比じゃない。

 

何年か前に大雪が降った時があった。

その時はトラックがうまく動かないというトラブルが

連発。秩父に行った人もこれは帰れないという事態に。

 

しかもそのまま倉庫にお泊まり。寒いし暗いし怖いしもう最悪だった・・。

カーメイト (2018年出荷モデル)日本製 非金属タイヤチェーン バイアスロンクイックイージー QE16 適合:245/45R19夏)225/55R18 225/65R17夏)235/70R15 225/70R16 225/75R15 205/R16 245/45R18冬)235/50R18冬)215/55R18冬)225/60R17冬)215/70R16冬)205R16/80R15冬) QE16

↑タイヤチェーンといえばまんまの鎖タイプだが鎖型は外れやすい上に取り付けが面倒。

最近はこうしたスパイクタイプが主流。

 

どうも仕事が絡むとやな思い出になりかねない。ヤダヤダ。

 

登山中にも苦い思い出が

 

最近は控えているがよくハイキングにも行っていた。

埼玉の山のみならず東京の青梅付近の山もよく行っていた。(近所だし)

 

その中で初心者でも登れる都民の森の中にある”三頭山”

というところに登った。

 

途中までバスで行ってそこから登山開始。

1000Mの山だが、半分くらいはバスで行くので

登山を始めて日が浅い人でも十分登れる。

 

自分もこのぐらいだったらと思い早速向かってみた。

だが、現地に着くとすげー積雪!

これ大丈夫か?と思いながら登山開始。

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こんな感じ

一応登っている人もいた為、あ、行けるかと思っていたら

みんなアイゼンステッキ持ってる。

 

自分は何もない・・・。そんな状態でなんやかんや頂上。

着いたー!雪のせいでもうヘトヘト。とりあえず腹が減ったので

ラーメンを作って腹ごしらえ。一息ついたらもう下山しようと

思い即下山。だが下山の方が地獄だった。

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雪がなかったらほんと楽しい登山になったと思う。そう思いたい。

坂道が続くくだり。雪が固まってツルツル滑る。もう何回こけたことか・・。

しかも落ちたらひとたまりもない場所もある為、もう心臓バクバク。

遭難はごめんだ!と心の中で叫び、やっとの思いで麓。

 

もうこれほど嬉しいことはないと同時に”もう雪が確認されたら絶対登らない!”

と心に誓った。

 

でも大人でも雪でいい思い出はある

 

社員旅行の時に温泉に入った時のこと。

雪がちらつく寒空の下での温泉は格別だった。

 

寒い外気とあったかい温泉が相対比でよく調和されて

気持ちいいだけでなく、雪がちらついて景色も最高だった。(夜だけど)

 

子供の時は子供の時で楽しみ方があって大人は大人で

違う楽しみ方があると思った。

 

ただもう仕事が絡んでの雪は勘弁

痩せるのは楽じゃない。断食編

 

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断食とは

 

一般的に断食とは、何も口にしないことを言う。

いわば宗教的なものという認識が強い。

この断食一件体に悪そうだが、うまいやり方を

行えばダイエットにもなる。

 

しかも体重を減らすだけでなく、体の悪い循環を

断ち、健康的な体にすることができる。

断食をすることによってのメリットを挙げていこう。

 

1、脳をスッキリさせる

 

どか食いする人は常に胃や腸が動いてる状態の

ままになっている。

関係ないと思われているかもしれないが、胃や

腸つまり内臓が動いている限りは脳は信号を

送らないといけない為、常に脳も動きっぱなし。

 

食べることを断ち、胃や腸の動きを休めれば

その分脳は負担を無くし、余裕ができる

ということになる。

 

2、脂肪燃焼の効率アップ

 

脂肪は脂質より糖質を優先に燃焼させる。

その為、糖質が多くなると脂質まで燃焼が

追っつかななくなる為、結果脂質が増え

脂肪が増えてしまう。

 

糖質を口に入れず、脂質のみを燃焼対象に

すれば自ずと脂肪燃焼に繋がってくる。

 

3、デトックス

 

腸は食べ物が入ってくると便として排出させる為

常に動きぱなしの状態になることが多い。

つまり食ってる限り、腸は休めないのだ。

 

食べ物を断つことで、腸は他の仕事ができる。

他の仕事とは、腸の余分な便を排出すること。

テレビや雑誌でも取り上げられている”宿便”

というのがそうである。

 

宿便は腸内環境を悪化させるだけでなく

体の循環を悪化させ、太る原因にもなる。

 

腸は本来この宿便を排除できる動きを持っているのだが

常に動きっぱなしだとこの動きができずじまいなのである。

なので腸(に限らず内臓全体)は定期的に休ませることが

オススメなのだ、

 

4、食生活改善

 

どか食いがちの人はついつい知らぬうちに食べ物を食べて

しまう傾向がある。

断食はそのどか食いを食い止めるには丁度いい方法。

最初は辛いかもしれないが慣れれば自然と習慣となり

食べることを抑制できるようになる。

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↑目の前の欲望からどう我慢できるか

 

断食には意外にもメリットが多く含まれる一方

当然デメリットもある。

 

1、筋肉減少

何も口にしなくなる為、当然栄養は入ってこなくなる。

そうなると体は筋肉から養分を取るしかなくなるのだ。

筋肉を減らしたいという人は好都合かもしれないが

限度は知っといたほうがいい。

 

2、栄養失調

こちらも同様、栄養が全く入ってこなくなる為

体の必要な栄養分が枯渇してしまう状態に。

貧血、風邪など病気になってしまうリスクが

郡と高くなる。

 

3、代謝の低下

 

先ほど紹介した筋肉の件で筋肉が

減少すると代謝が悪くなる。つまりエネルギー効率が

悪くなる。

 

いつもの食事に戻した際、代謝が悪いままだと

エネルギーが消費されずリバンドの危険性が。

なので筋肉は断食中脂肪とともに減らさないのが

ベスト。体重計などで確認してリスクを減らそう。

 

4、ストレスが溜まる。

 

食べることが好きな人はいきなり食事を

シャットアウトしてしまうといつもの楽しみを奪われた

ようなものなので当然イラつきは増す。

結果、失敗して反動でどか食いというのもあり得る。

 

断食はあくまでダイエットの一種。

ダイエットはいろんな種類がある為、

断食が合わなかったという人も落ち込まず

次の方法を探してみるといい。

 

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無理に完全に食べ物を食べることを断つのはかなり危険。

独自の判断での断食はやめよう。

 

最後に

 

断食は自分も少しやったことがあるが、完全に断食するのでは

なくプチ断食のような感じで実践した。

 

断食はかなりリスクを伴う為、専門家に相談して

行うことがベスト。

独自の方法を実践して取り返しのつかないことがないようにしよう。

 

チョコはうまい

今週のお題「わたしとバレンタインデー」

 

最近家庭の事で忙しかった為、最近ブログ更新が止まってたが

これからまたちょいちょい書き始めようと思う。

 

暫く更新を止めていたのだが、それでも見てくれている人が

いたことには嬉しい限りである。

 

なのでまたスローペースだが更新は止まらないようにブログは

続けていくのでよろしくお願いします。

 

もうすぐバレンタイン

 

毎年、会社の人がバレンタインに気持ちとしてチョコくれる。嬉しい。

チョコといえば有名なチョコブランドが多く存在する。

ゴディバ チョコレート GODIVA 限定ボックス12粒入り スイーツ ギフト

↑やっぱり有名どころではゴディバかな?

 

しかしコンビニやスーパーで売られているチョコもなかなか侮れない。

大袋のチョコは一度食い始めたら止まんない。止まんない。

 

今日は個人的に食べて美味しかったチョコを紹介しようと思う。

 

1、ネスレ エアロ

ネスレ日本 エアロ ミニ 81g×12袋入

チョコの中が気泡が出てたように空洞ができているチョコ。

空洞がある為、サクサクした軽い食感が楽しめる。

なかなか甘い。

 

2、グリコ 神戸ローストショコラ

江崎グリコ 神戸ローストショコラ(ゴーフレットチョコレート) 185g

江崎グリコ 神戸ローストショコラ(濃厚ミルクチョコレート) 185g

濃厚なミルクチョコレートの神戸ローストショコラ。

甘いチョコと口どけがいい食感がたまらない。

ゴーフルが入っているのも売られている。

 

3、ロッテ ガーナ

ロッテ ガーナ&クランキー シェアパック 134g<2袋セット>

ロッテから販売されているガーナチョコレート。

3種類の味が楽しめる大袋をよく購入している。

一つは小さいが、たくさん入っている為家族で味わえる。

高確率でビターが最後まで残っている。

 

4、明治 THEチョコレート

明治 明治ザ・チョコレート濃密な深みと旨みベルベットミルク 50g×10箱

明治から販売されている板チョコレート。

比較的他のチョコに比べるとカカオ分が高く、大人向けなチョコ。

パッケージがおしゃれなのでプレゼントにもちょうどいい。

 

5、名糖 アルファベットチョコ

名糖産業 アルファベットチョコレート 191g

子供の頃、よく食べてたチョコレート。

アルファベットが書かれており、これでよく遊んだ。

甘さは子供が好むような甘目強め。

 

6、明治 チョコベビー、マーブル、アポロ

明治 チョコベビージャンボ 102g×6個

明治 アポロ 46g×10箱

明治 マーブルビッグ 64粒

知らない人はいないんじゃないかという程、有名なチョコレート。

箱から数量出して、よく食べていた。持ち運びも用意。

マーブルはコーティングしてある為、夏溶けるという心配がない。

個人的にはチョコベビーが一番。とにかく甘いけど。

 

7、有楽製菓 ブラックサンダー

ブラックサンダー 840g ビッグシュアパック

有楽製菓から出しているチョコレート。

中には砕いたクッキーが入っており、甘めのチョコと

クッキーの食感が美味しい。まさにイナズマ級。

コンビニで30円くらいで買える駄菓子の定番。

白いのもあるとか。

 

8、ブルボン ミニビットアソート

ブルボン ミニビットアソートFS 173g

ブルボンから販売されている5種類のチョコが楽しめる大袋。

ミルクが速攻でなくなり、最終的にアーモンドが残る。

アーモンド嫌いなわけじゃないんだが・・。

 

9、マーケット・オー ブラウニー

Market O マーケットオー リアルブラウニーギフトパック 32個入り(8個×4箱)

ブラウニーとは平たく焼いたチョコレートケーキでかなり濃厚な味。

こちらコストコ常連の方ならお目にかかることがあるのではないだろうか?

しっとりねっとりした食感と濃厚なチョコレートはチョコ好きにはたまらない。

疲れた時に食うのがオススメ。

 

10、マース スニッカーズ

スニッカーズ スニッカーズピーナッツシングル 一本×12個

アメリカのマース社から販売されているチョコ。

チョコというよりはキャラメルとピーナッツの風味が強烈なので

チョコという感じはあまりないが。

たまになぜか食いたくなる。まあうまいけど。

 

最後に

 

チョコってやっぱうまいよね。

 

 

役割や目標が決まってからこそチームワーク

チームワーク

スポーツや仕事でもよく耳にする言葉。

 

頻繁に聞く言葉であるが実際チームワークとはなんなのだろうか?

 

チームワーク

 

チームで掲げられている目標を達成するために、チームメンバー

で協働すること。

 

と書いてある。

これだけ見てみると”目標”のことで皆協力しあっている感じだが

実際どうなのだろか?

 

目標は大切だ。

ただ漠然と事を行うより、目標に向かって工程を進める方が

断然モチベーションだって上がる。

 

目標はいわゆる到達点。

山登りで頂上を目指すようなもの。

辛い山道をみんなで声を掛け合いながら登ったり

手を取り合いながら助け合う。

 

そうした苦難があってやっと頂上にたどり着くのだ。

 

しかし

 

先が見えない目標だってある。

 

どうことかというと”世界一の企業を目指す”

”世界大会で優勝する”と目標を掲げる。

目標を掲げること自体は良いが何も突拍子もなく

いきなりでかい目標を言われてもみんなは

ふ〜んとしか思えない。

 

その企業がまだまだ立ち上げ初期だったり

スポーツでもなんのタイトルを取れてもないのに

いきなり世界なんて言われても無謀にしか思われない。

 

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山登り初心者がいきなり富士山に登るにはあまりにも無謀である。

目標は重要だ。しかし現実身がない目標は

目標でない。ただ”そうしたいだけ”の戯言

になりかねない。

 

結果、みんなもそんな現実味のない目標に

『いきなり目指そうて言われても』な風になり

モチベーションなんて上がるわけなく、

チームもうまく起動できなくなる。

 

チームの一人がいかにやる気になっても他が

乗り気でなくてはチームワークは成り立たない。

 

あくまでも自分の意見だが自分はそう思う。

 

どんな目標を掲げるのが良いか

 

しかし目標がなければチームワークは

活かされないし、普段の仕事もうだうだになりかねない。

 

別にいきなり凄まじい業績は残せなくても良い。

それより普段の仕事の正確さを損なうのは会社の存続が

危うい。そうなったら目標以前の問題である。

 

要は目先の問題を解決するのが最優先である。

 

”世界で一位になる”

 

そのでかい目標に目が眩んで、目先の問題点を

解決しなくては世界一なんて絶対不可能である。

 

例えば社内で、

「みんなの報連相ができていない」

「整理整頓ができていない」

「来客に対する態度があまりにも悪い」

「無駄なコストがかかりすぎ」

など

 

一見目標にするほど?と思うかもしれないが

とんでもない。立派な改善点である。

 

報連相ができてないとみんなの仕事の連絡が行き届かない

引き継ぎができない、改善策の兆しが見えない、など。

 

整理整頓ができてないと大切な書類などがすぐに

見つけられずとんでもないトラブルを招く、など。

 

来客に対する態度だって大切だ。

外目から見た会社の評価は幾分響くもの。

「あの会社は態度も室内もひどい」

なんて外で噂になったらもうおしまいだ。

 

そうならないようにみんなでまずは小さいことから

コツコツと進めていくことが大切だ。

透明ガラスのぽっちゃりブタ貯金箱 キャッシュボックス コインボックス 子供の誕生日 恋人 ウェディングギフト ご家庭の装飾に 5.90インチ x 4.33インチ ゴールド

↑小さいことからコツコツと「塵も積もれば山となる」である。

 

大きいことだけにこだわらず、まずはできることから

手をつけよう。もちろんみんなで。

 

チームでできることはたくさんある。

先ほど言った、報連相も工夫すれば簡単に制度は向上する。

自分が次の日いなくて翌日の人間に伝えなければいけないことが

あればノートを駆使する。

連絡も重要連絡表を貼り付けたボードを使う。

相談も相談時間を週に一度相談時間を作れば済むこと。

 

整理整頓も机の上が汚い人にはペナルティをつける、

清掃の役割担当を日によって決めるなど

すぐできることはたくさんあるのだ。

 

もちろんチームでやらなければ意味がない。

これらは一例だが、小さい目標をみんなであげて

「まずはここから解決していこう」

と少しずつ問題点を潰していけば良い。

何より焦ることが禁物なのだ。

 

チームの一人や二人に負担をかけさせないように

役割を作ることも大切。

役割は様々なものがある。

仕事を行うときも、何人も同じ役割について

周りから見たらどう見てもいらないだろうと

思われる場合がある。そういう人は大概仲の良い人同士。

 

チームで仲がいいのはいいことだが、だからと言って

いつもべったりくっつくのはよろしいことではない。

仕事では他に役割があるのならばそっちに着くのが仕事。

 

このような現状が続くと「なんであいつらだけ」

といざこざが起き、チームワークの崩壊が発生する。

 

f:id:tibesuna:20190121143711j:plain

「手伝ってくれよ」
 

 チームワークというのは人それぞれでばらつきがある。

中には集団行動が嫌いで、あえて輪に入らない人もいる。

自分もそうだ。実は集団で行動するのはあまり好きじゃない。

 

しかし、時には人とともに助け合わないといけないときもある。

そうしなければ困難を抜けられないときもあるのだ。

 

正直、チームワークの意味を問われると答えられる自信が

ないため、うまく答えられない。(ブログではこう書いたが)

 

しかしいろんな人が共通して言えるのは

役割分担、目標は必ず重要だと思う。(多分)

 

仕事やチームで構成されるスポーツでは

”チームワーク”は永遠の課題ではなかろうか。


 

 

 

 

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継続は力なり

今週のお題「ブログ初心者に贈る言葉

 

何事にも続けるということは大切だ

 

ブログを始めて約一年。

社会人になって、はや8年にもなり、

何か日記的なものでも始めようかなと思って

始めたのがブログだった。

 

www.tibesuna.com

 色々調べてはてなブログというものが評判良いという

こともあって、はてなでブログを開設。

 

初めてみたは良いが、仕事や家庭の事情で

なかなか毎日更新ができない。というか無理。

他にも書けるものがなかったということもあり

思うように更新ができておらず、PVもなかなか

伸びない。

 

あと、いろんな方のブログの体験談を見てみると

”ただ書けば良いというわけではない”とのこと。

というのも、ブログにも質が問われる。

 

まずは文字数。

描き始めたは良いが、カチカチ長時間打っていくのも

めんどくさいという人はもちろんいるだろう。

ただ、だからと言って短文で済まして良いかといったら

それは違う。悪い言い方だが”手抜き”になる。

 

PV数や読者が多い人は、必ずといって良いほど

1500〜2000文字は打っている。

1000超している数字を見てみると一見

多そうに見えるだろう。

 

ただ描きたいワードが頭の中で浮かんでおり、

無我夢中で打ち続ければ、あっという間に1500文字は

到達できる。休みなしで打てば20〜30分ぐらい。

 

もちろんちゃんとした文章を打たなければ読者は見てくれない。

そこも意識した上で打っていくのは結構骨が折れる。

しかし、続けていくうちに自分でここは文がおかしいな?

と気づいたり、他の人のブログをみて勉強したりと

打開策はたくさんある。少しづつ改善していけば良い。

 

日本語革命―読点の、正しい打ち方

日本語革命―読点の、正しい打ち方

 

 ↑読点も重要。ただつらづらと書いては読者は読みづらくてしょうがない。

 

そして次に悩みの種がテーマを決めること。

 

ブログは日記のようなものだが

人によっては一種のビジネスでもある。つまりブロガー。

そういう人たちはアフィリエイトやグーグルアドセンス

などの広告収入で生計を立てるのが一般的。

 

ブログを書いてそのブログに見合ったテーマの広告を

貼り付け、読者が気になってクリックをすると収入が

入るという仕組み。

 

人によっては凄まじい収入を得ている人もいるだろう。

だが、そんな凄まじい収入を得るまでにはたくさんの苦労が

必要になる。その課題がブログのテーマ。

 

別に日記書くだけだし、収入なんていらないよ。

という人は別に気にしなくても良いかもだが

ブログで稼ぎたいという人は話が別。

 

ただ単に自分の日記を書き連ねて公開して

関係ない広告を貼り付けてもクリックどころか

見てもくれない。

 

それもそのはず、他人の日記なんて見たって

なんの意味が無い。読者は特な情報を欲しているのだ。

 

お店に行って、ここのご飯がおいしかった。

見た目が綺麗だった。と言われても読者は

お、おうとしか思わない。

 

ここで重要なのは、ここで食べたご飯屋さんの

情報。細かい詳細があるとだいぶ違う。

 

例えば、ここのご飯屋さんはいつが休みで

何時から開店、何時で閉店か?とか。

何がオススメだとかなどの情報があるだけでも

幾分違う。

 

もちろんだからといって、いきなりみんなが見てくれるわけでは

無い。最初からどんなにうまいブログが書けても見てくれないこと

なんてざら。

 

 

 ↑最初は面倒に思えても、ブログに自分が決めたテーマを書き残して

読者さんが一人でも見てくれた時は嬉しいものがある。

 

結局は継続。

仕事も長く続けていくことによって、その人の真価が見えてくる。

最初から、この人は最高だとか、この人はダメだなとか。

決めつけるのは安直である。最初はできないもの。

 

ブログも最初は『誰も見てくれない・・・』

『全然ブクマしてくれない・・』

という理由で辞める人は多いみたいである。

 

だがそれは結果が出てもいないのにやめてしまったため。

長い目で見ていかないとブログの成果は現れない。

 

もちろん書いてそのまま放置はだめ。

書いたブログはそのまま残っているが

更新されず、停滞したブログは最終的に誰も見にこなくなって

しまう。書き続けることが大切なのだ。

 

まとめ

 

長々と偉そうなことを書いてしまったが

とりあえず自分の一年を通してブログを

やってきた際の経験などを書き連ねた。

 

かくゆう自分も一年やってまだブログ数は72。

一月のPV数もやっとこさ300いくぐらい。

まあ、初めて最初は全然更新できていなかったため、当たり前なのだが。

 

それでも最近は一日10人くらいはPVしてくれる人がいる。

こんなブログでも見てくれる人がいると思うと嬉しい限りである。

 

最初の頃、ブログやめようかなと思ったこともあったが

ここまできたら少しづつでも良いから更新していこうと

思う。

 

見てくれる人にも申し訳ないし、もしかしたら楽しみに

してる人もいるかもしれない。

 

これからもブログを続けていきますので

まだまだ弱小ですが何卒よろしくお願いいたします。

 

 

PS  関係ありませんがイラストも描いてます。

まだ下手くそですが、もし興味ある人は覗いてってください。

PIXIV sketchというアプリで落書き程度でイラストを描いてます。

”まーさ”という名前でやってます。けものフレンズなどを

描いているため検索でけものフレンズで下の方に行くと

いるかもです。

 

f:id:tibesuna:20190111142544j:plain

オリジナルキャラクター

 

 

 

飲む点滴、甘酒。そのままでも美味しいけど組み合わせ自由で楽しめるミラクルドリンク

あけましておめでとうございます。

 

ついに2019年になり、平成最後の年となった。

今年は何か大きく変化が起きそうそんな予感がする。

 

とりあえず元旦、まずは初詣に行ってきた。

どこの神社も長蛇の列を作り、参拝しにくる人でいっぱい。

参拝を済ませ、おみくじを買う前に初詣に行くと毎回恒例

の甘酒が無料で配られているのだが、この甘酒がうまい。うまい。

 

酒粕で作った感じのちょっとお酒感が残った甘酒を寒空の中

いただくのは別格である。

 

ちなみに調べると甘酒が初詣に出されるのは一種の風習で

お屠蘇(おとそ)

と呼ばれる正月に飲まれる縁起物のお酒らしく、

昔はお屠蘇と呼ばれる漢方薬が含まれたお酒を飲まれたのだとか。

無病息災、長寿を願うために飲まれたのだが、

もちろんお酒なのでアルコールが含まれており、子供は飲めない。

お世辞にもうまいわけではないらしいのであまり好まれないらしい。

 

だが甘酒は子供も飲めるし、お酒がダメな人も飲めるため

結果こちらを飲まれるようになった言われている。

 

 

屠蘇(とそ)

甘酒は冬に飲むと冷え性予防、夏には夏バテ予防と言われているほど

栄養価が高く、テレビでは飲む点滴というキャッチフレーズで知れ渡っている。

 

特に江戸時代、昔には冷気を発するものがなくただただ熱気を

受けた状態での生活を余儀なくされていた。そのため、食べ物は

腐りやすく、暑さで病気の発症率もぐんっと高くなる季節。

 

夏は死亡率がとにかく高かったらしい。

そこで夏に甘酒が売られるようになった。

甘酒はブドウ糖、豊富なビタミン、アミノ酸、ミネラルと

夏を凌ぐには欠かせない栄養素が盛り沢山だった。

 

病気にかかりやすい夏場、免疫力の向上、腸内環境の改善など

甘酒が体に与えてくれる恩恵は計り知れない。

 

そのため、甘酒は冬というより夏の風物詩として浸透している。

マルコメ プラス糀 米糀から作った糀甘酒LL 1000ml×6本

↑電車内の電光掲示板でもおなじみのマルコメの麹甘酒。

 

組み合わせが自由な飲み物

甘酒はそのままでも十分美味しいが他のものと一緒に

混ぜて飲むとより美味しくいただける。

市販でもしょうがや、豆乳と混ぜた甘酒が売られていたりと

組み合わせは幅広い。

自分が色々試したメニューを紹介していきたい。

(あくまで自分が美味しいと思ったものなので人によっては

まずいと思われるかもだがご了承ください。)

 

豆乳

マルサン 有機豆乳無調整 1000ml×6本

ベーシックに豆乳と混ぜて飲む。

豆乳の栄養価と甘酒の栄養価が加算してより健康にいい

スーパードリンクに変身。朝ごはんを食べる時間が

ない時でもいい。

 

 

牛乳

明治乳業 おいしい牛乳 900ml×3本

こちらも豆乳同様、ベーシックな組み合わせ。

味はこちらの方が濃厚だが、その分カロリーも高め。

飲み過ぎには注意。

 

生姜

自然王国 生しぼりしょうが湯 18g×20袋

 

生姜も甘酒に合う、食材のひとつ。

生姜の辛さと甘酒の甘さがとても相性がいい。

風邪っぴきの時には最高の飲み物。

 

 ココア

森永製菓 純ココア 110g×3個

ココアの風味と甘酒の風味が混ざり合い、何杯でも

飲みたくなる一品。甘酒が甘いため、ココアは

加糖のものでなく、純ココアを選んだ方が

ちょうどいい。ポリフェノールも豊富。

 

コーヒー

ネスカフェ ゴールドブレンド?120g

コーヒーに入れる砂糖代わりとして。

砂糖と違い、栄養素が豊富なのでオススメ。

入れすぎるとカロリーが高いため、入れすぎ注意。

 

青汁

山本漢方製薬 大麦若葉粉末100% 徳用 3g*44包

青汁単体は飲めない人も多いだろう。

そこで甘酒と混ぜれば、甘酒の優しい甘さが加わり

ぐんと飲みやすくなる。子供にもオススメ。

慣れれば抹茶風味のような感じに。・・なるはず。

 

はちみつ

カークランド KIRKLAND クローバーハニー はちみつ 2.26kg

はちみつを入れれば、より濃厚な甘さが楽しめる。

前述した生姜とはちみつと甘酒のMIXもオススメ。

 

アイスクリーム

国産バニラアイスクリーム 2L (業務用・熊本県)

アイスにかけて食べるのも一興。

オススメはミルクによく合うため、バニラが美味しい。

他の味でも試してみよう。

 

最後に

甘酒は米麹と酒粕で作られる。

米麹はアルコールが入ってないが、酒粕

酒から作られるため、アルコールが含まれている。

1パーセントとかの数値だが、車を運転する人は

特に注意して、飲用しよう。

あと甘酒は結構カロリーが高めなので、ダイエット中は

飲み過ぎに注意。

八海山 麹だけでつくったあまさけ 825g x 3本

↑オススメの甘酒。味も申し分なく、すっきりして飲みやすい。

ちょいとお高めだが。

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今週のお題「2019年の抱負」

2018年を振り返って

2018年も忙しい一年だった。

休日以外の日はほとんどの時間仕事のため、

プライベートの時間も限られてたもの。

 

2018年は様々なことにチャレンジしてきた年でもあった。

その一つがブログを始めたこと。

 

www.tibesuna.com

 ブログを正式に始めたのが、2月ごろ。

この頃は始めたはいいものの何書けばいいのかさっぱりで

全然更新ができていなかった。

 

やっと更新を続けられるようになったのは最近で、

それでも結構サボりながらやっているため頻度は

まちまち。

 

アフィリエイトを登録はしたもののご覧の通り

弱小ブログなため、見てくれる人は少ない。

そりゃそうだよね、更新頻度わるいし。

 

アフィリエイトをやっても今のままではろくな成果

をあげられないと思っているためバナーは貼り付けていない。

 

ただこんな弱小ブログでもみてくれる人がいるというのが

嬉しい限り。スターをつけてくれる人やいつもみてくれる人には

感謝の気持ちでいっぱいである。

 

なので観てくれる人の思いを無駄にするわけにはいかないため

2019年はもっと上質なブログを作り上げるよう努力して

いきたい。

 

いろんな人のブログを見る限りでは、自身の体験談や経験談

ブログに書き留めている人はたくさんいるが、その経験や体験した

数は膨大な数なのであろう。説得力が違う。そんな感じがする。

 

なので2019年はもっと皆に見てもらえるようなブログを

目指して精進していきたい。

実際、一ヶ月で1000PVも行けてないほんとボロボロなブログなため

是が非でも頑張るしかない。

 

あとは、2018年はイラストに力を入れた年でもあった。

2011年にピクシブに登録して以来、イラストを描いていた時期が

あった。

絵を描きには好きだったが、絵はお世辞にもうまくなかった。

なので当初は超がつくほど絵が下手なので、正直人前に出せるような

代物ではなかった。

ただピクシブスケッチなるものがここ最近登場して以来、そこでイラストの

練習。まだまだ下手だが、以前よりはうまくなった。

最近、イラストACでイラストレーター登録して、イラストを投稿するように

なった。まだ12〜13枚ぐらいしか投稿してないがなんとすぐダウンロードして

してくれた人がいて、正直嬉しかった。

 

たかが一個二個ダウンロードした程度で嬉しがるなんてと思うかも

しれないがこの短期間ですぐ売れるとは思わなかったので嬉しかった。

今後はイラストACでも活動していくつもりなので気になった人は

ぜひ立ち寄ってほしい。

www.ac-illust.com

sketch.pixiv.net

今後の目標としてはやはり独立して仕事すること。

今の仕事が嫌なわけじゃないがやはり自分で仕事して

何から何まで自分でこなせるような立派な大人として

人生を全うしていきたい。

 

生半可なことではないがいつか信じてれば実現できると

信じている。

 

www.tibesuna.com

 

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トルコのファストフード ドネルケバブ 日本で売られているのは本場のとはちょっと違う?

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オーソドックスなドネルケバブピタパンで歩きながら食べれる。

早い、美味い、安いの三拍子揃ったファストフード、ケバブ

最近ドネルケバブを良く食べる。たっぷりのキャベツの上に

ケバブ専用の回転肉焼き機で作ったカリカリの鶏肉にマヨネーズ

ベースのソースをかけていただく。

 

シンプルな料理だがこれが美味い。

たっぷりのキャベツが鶏肉とソースの相性抜群。

回転肉焼き機でカリッと焼き上げた肉の食感と

ソースの味、相性抜群。

 

ケバブといえば商店街やお祭りなどで屋台で売られている

イメージが強く、買ってすぐ食える印象がある。

そのイメージどうりで本場でも屋台で売られている。

本場はどうかはわからないが、日本では炊飯器に入れられた

ピタパンを取り出し、タッパに入ったキャベツをごっそり

ピタパンのポケットにぶち込み、あらかじめ切り落としておいた

肉をドバッと上に乗せる。

 

ソースはマヨネーズベースのまろやかな味付けの専用ソース。

まろやかだが辛口、甘口を選んでくれと言われ好きな味付けを

その場でかけてくれる。

 

パンや肉をその場で焼くわけではなく事前にあっためられて

いたり、焼かれているためとにかくぶち込んでいくだけ。

だからすぐできる。

 

値段もハンバーガーと比べると少し高めだが、その分量が

多いため、量を考えると割安な感じ。だいたい500円〜600円

でいただける。(サイドメニューで良くポテトも売っている。)

 

歩きながら食べれるのも利点。急いでいる時や、軽く済ませたい

時は結構重宝する。

 

欠点といえば食いづらい。大きく口を開けて食べてもソースが

口の周りにつきまくったりピタパンにぎゅうぎゅうに入っているため

とにかく零れる。

紙がないとまともに綺麗に食べれないため、ハンカチは必需品である。

ピタパン(冷凍パン)7インチサイズ 10枚入り 【販売元:The Meat Guy(ミートガイ)】

本場のケバブはどんな感じ?

日本で見られるケバブピタパンに挟んでハンバーガーのように

食べるのが一般的だが、本場は違う。

もちろん食べ歩きできるものもあるが、本場はパンを皿の上に

敷き詰めてその上に野菜、肉を乗せていく。

初見では食べ方が思い浮かばないが、食べ方は自由。

パンで挟んで食べてもいいし、肉をそのまま食べても

いいし、食べ方に決まりがないのがケバブである。

日本ではキャベツを敷くが本場は様々な野菜や、マリネ

ピクルスを入れたりする。日本での屋台でもケバブ

作り方にさほど違いはないが、ピクルスを入れたり、

いろんな野菜を入れたりしている場所もある。

 

ドネルケバブの名称の意味

のぼり旗スタジオ のぼり旗 ドネルケバブ003 大サイズH2700mm×W900mm

”ドネル”は回す、”ケバブ”は焼いた肉。

つまり回して焼いた肉を意味するのがドネルケバブ

本場ではケバブを頼む際、言い方に気をつけないと

うまく伝わない時があるらしい。

本場ではケバブは串に刺したやつを指す。

その為、本場でケバブと頼んだら串のやつが出てきて

しまう為、注意が必要。

 

ケバブサンドはトルコで生まれたわけじゃない?

ケバブ好きが興じて、いろいろケバブのことを調べていると

ケバブをサンドしているのはトルコで生まれたわけではなく、

ドイツでケバブの材料をパンに挟んだところ美味しかった為、

ケバブサンドが生まれた。その為、ドイツではドネルケバブ

が日本より多く、ドイツではメジャーなファストフードとして

浸透している。

誰がドイツで浸透させたかは不明だが、1960年頃には

露店で発売されていた為、そこまで古い歴史ではないらしい。

 

 PS

聞いた話ではトルコ料理は日本人の味覚に合った味付けが

多く、トルコに旅行に行った人たちはトルコ料理を不味い

という人はいないというほど。

最近トルコはクーデターやデモで緊張状態が続いていた為

中々安易にいける場所ではないと思われる。

トルコで仕事をしていた人が、トルコに向かう際、

いつクーデターに巻き込まれるかヒヤヒヤしていたほど。

 

ただ本場のトルコ料理は食べてみたい。

いつか海外旅行もしてみたいな。

 

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ご飯の理想のコンビ(複数)

白飯に最高な相方はどれか?

相変わらずお題からずれた内容を書き始めてしまったが

コンビといったら白飯を食う際に、一緒に食べるおかず

つまり相方が頭に思い浮かんできた。(意味わからんな)

 

ということで白飯に合う最高の相方はどれか

考えてみた。(個人的解釈なのであまり深くは

考えんでください。)

 

・漬物

業務用 白菜キムチ 5kg 多福キムチ 冷蔵便

赤城フーズ たくあん甘口 1本入×5袋

野沢菜、浅漬け本漬けセット

ご飯のお供として必ず付いてくる漬物。文句なしで合うため、多くの人が

ご飯のお供は漬物だと思い浮かべるのではないだろうか?

漬物独特の酸味と食感、ご飯の甘みと柔らかさが絶妙にマッチして

ご飯が進む。進む。

浅漬けや沢庵など様々な漬物があるが、個人的にはキムチが

ご飯に一番合うと思う。酸味と辛味がご飯に最高に合う。

 

・海苔の佃煮

桃屋 ごはんですよ! 大壜 180g

これはご飯に合うだろ。子供の頃から海苔の佃煮は大好きだった。

特にごはんですよはやばい。あの海苔の絶妙な塩加減がご飯に

合いすぎ。子供の頃、ごはんですよをご飯にかけまくって

ご飯を真っ黒にしていたほど好きだった。

最近、ご飯をごはんですよで真っ黒にして食ったらしょっぱくて

美味しくなかった・・・。程々がいいんだね・・・。

 

<h3>・ふりかけ</h3>

丸美屋 のりたま 業務用 250g

お弁当のご飯によくかけてくれていた。こののりたまのふりかけ。

最近はあまりふりかけを買わなくなったが、高校時代は弁当を

持参しており、必ずご飯にはのりたまがかけられていた。

のりたまは海苔の塩っ気だけでなく卵の甘さがしょっぱいのと

良く合ったため、ご飯のお供には最高の塩梅でできている。

正直、ご飯とのりたまだけで昼飯になってくれる。

 

・カレー

 

大塚食品 ボンカレーゴールド 【中辛】 180g×5個

もう説明不要のご飯に合う食い物。

カレーといったらもうご飯。といった感じ。

ボンカレーはあっためればすぐ食えるため、

何もない時には心強い味方である。

最近はレンジであっためられるボンカレーもあるため

お湯を沸かす必要もない。

 

・鰹節

ヤマキ 業務用花かつお 500g A

ホッカホカのご飯の上に鰹節を散らして、

醤油を数滴垂らして出来上がり。

シンプルかつ質素な感じだが、これがうまい。

おにぎりのおかかとは感じが違うが、鰹節の

風味と醤油の塩分。これで何杯も飯がいける

ほど飯に合う。

ただ、醤油の掛け過ぎには注意。

しょっぱすぎて食えたもんじゃなくなる。

 

・TKG

寺岡有機醸造 寺岡家のたまごにかけるお醤油 300ml

まんげつ濃厚卵6個入り5パック1セット (計30個) [その他]

T(卵)K(掛け)G(ご飯)

今や熱狂的ファンも多数いる卵かけご飯。

卵の濃厚な味、醤油が絡み合って真っ白な白飯を

鮮やかなオレンジにして、一気にかきこむ。

かき混ぜるほど卵がふわふわになり、逆に控えめの

混ぜ具合にすれば卵の風味が強くなり違う味わいに。

卵と醤油は市販でも美味しくいただけるが、せっかく

食べるなら上物でいただきたい。

卵はオレンジ色でこんもりしており、醤油は真っ黒より

少し赤みがかったものが上質な証拠。

 

・バター醤油

雪印乳業 北海道バター   200g[冷蔵]

あったかいご飯をちょいとほじくり中にバターを少々。

またまた醤油先輩の出番。数滴たらし、バターが溶け出したら

グリグリかき混ぜる。バター醤油ご飯の出来上がり。

バターの風味と醤油の味が食欲を引き立てる一品。

うまいけどカロリーが高いので食い過ぎに注意。

 

・明太子

博多食材工房 訳アリ/業務用 辛子明太子 投込み(小切れ/中切れ/大切れ) 1Kg 067-998 p

おにぎりでもおなじみ、明太子。

明太子の味はご飯に相性抜群。

先ほどのバターをちょいと足せばより旨味が増す。

魚卵とバターはカロリーも最強クラスだが。

 

・蒲焼のたれ

ヤマサ 蒲焼のたれ 1800ml

うな重は食べたことあるだろうが、うなぎの下の

ご飯はたれがたっぷり付いている。自分はこのたれが大好き。

正直、このタレだけで十分。うなぎがなくても全然いける。

これ掛けて食べることも合ったくらいだが、欲張って

掛けすぎるとしょっぱ過ぎてうまくなくなる。程々で。

 

食べるラー油

 

桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油 110g

以前流行った、食べるラー油

ご飯で食べるとフライニンニクの風味とラー油の辛味が

ご飯に合う。フライニンニクの食感がご飯と相性抜群。

ただどちらかというとご飯よりも餃子につけたり、

油そばに混ぜたりなどの方が美味しいかもしれない。

 

・味噌汁

 

あったかいんだからぁ♪

余った味噌汁をご飯にぶっかけていただく料理。

ねこまんまとも言われている。食材がなくて食べるものがない

時は結構重宝する。雑な料理だがかなりハマる。

ただ行儀が悪い行為なのでやり過ぎに注意。

しかもこの食べ方、工事現場や土木現場では縁起の悪い

食べ方らしく、現場作業では控えるように。

あとねこまんまは猫や犬には食べさせないように。

塩分が高いため、動物には体に悪い。

 

・とんぶり

国産(秋田県) とんぶり(300g) 瓶 畑のキャビア 限定品 

畑のキャビアこととんぶり。(ほうき草の実)

味はそこまでないが食感がプチプチしているため

魚卵のような食感を楽しめる。魚卵と違ってヘルシー。

栄養価も高く、特に食物繊維が豊富で便秘解消に

役立ってくれる。

 

まとめ

結局どれかは選べません。

だって全部美味いし。

やっぱピザはマルゲリータ

お題で今まで食べたピザで一番美味しかったのは?

的なお題があったのだが、やろうと思って過ごしてたら

お題が変わってしまったので遅刻ながら前回のお題を

書いて行こうと思う。

 

この間の日曜日に秩父へ行ってきた帰りに近所の

イタリアンで夕食を食べに行った際、無性に

ピザが食いたくなったのでピザを頼むことに。

 

ピザはマルゲリータが一番好きなのでマルゲリータ

注文。

ジェーシーコムサ)ナポリ風マルゲリータ 800 (約19cm 180g) 1枚

※写真はイメージです。

 

赤ワインを飲みながら待っているとマルゲリータが運ばれてきた。

まずそのまま一口。うまっ!モッツァレラチーズのモチモチ感と

トマトソースの酸味がマッチしてて最高にうまい。

 

二つ目はタバスコを少々多めにかけていただき、三つ目はまたそのまま

いただき、交互に味の違いを楽しみながらピザを平らげていく。

 

そしてあっという間に8枚目になってしまい、最後の一枚をペロリ。

あぁ、もう終わってしまったと、満足感と残念感が入り混じった

複雑な感情になっていた。

 

もう一枚食べたいと思ったが、ピザは腹が膨れやすい食い物なので

さすがに二枚は食べれない。カロリーも高いし。

 

ちなみにマルゲリータはバジリコの緑、トマトの赤、モッツァレラの白

この色合いどこかで見たことないだろうか?

そうイタリアの国旗の色に見立てているのである。

テトロン製 イタリア国旗(M判・34×50cm)

 

↑これ

マルゲリータという名前は王妃から取られており、

イタリアの国旗に見立てたこのピザを大変気に入り

この名が与えられたという逸話がある。

 

ちなみにカプレーゼというイタリアではど定番の

サラダがあるがこちらもマルゲリータと同じ

色合い、同じ食材で作られている。

 

Wenko ユニバーサルカバープレート カプレーゼ set of 2 2521451100

 

ちなみに同じ色合いで使われている国旗は

ハンガリー

世界の国旗 ハンガリー 国旗 [90×135cm 高級テトロン製]

ブルガリア

国旗 ブルガリア ミニ No.23389(取寄商品)

とかなり似ている。

 

ちなみにピザに合うアルコールといえばやっぱりビール

のイメージが強い。

ただ、イタリアの食べ物なのでせっかくだからワインで頂きたいという

人もいるのではないだろうか?

この前食べた時は赤ワインで食べたが、マルゲリータのような

トマトの酸味がするピザは赤ワインとは相性が良くないらしい。

頂くなら白の方が相性がいいとのこと。

自分はそこまでアルコールにこだわりを持っているわけではないので

よくわからなかったが。

まあ、あとは人それぞれ好みの問題である。

 

ちなみに自分が美味しいと思ったイタリアンのお店は

『る〜ぱん』という埼玉県民ならご存知のご当地イタリアン店。

 

店舗が8店舗しかなく休日や夜はかなり混雑するが

味はもちろん美味しく、何より値段がお手頃。

マルゲリータ25センチがなんと640円。ちょー安い。

他にもパスタはもちろん、ステーキやグラタンなど

様々なメニューが盛りだくさん。

埼玉県にしかないお店だが、埼玉に立ち寄った際はぜひ

足を運んで見て欲しい。

http://www.ru-pan.co

 

 ↑こちらリンク。

 

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埼玉県随一のパワースポット、三峰神社に行ってきた!三峰は狼を信仰としている!?

 

ヤマトタケルノミコトを導いた逸話のあるお犬様

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二匹の狼が描かれた絵馬

本日埼玉は晴れ。

前々から行ってみたかった場所に行ってきた。

埼玉を代表するパワースポット、三峰神社である。

 

CMでもおなじみ、秩父の観光スポットといえばまずここを思い浮かぶだろう。

西武秩父駅からバスで約75分、途中秩父鉄道三峰口駅を通過して

秩父の山々の中をバスで揺られて、ようやく到着。結構疲れる。

 

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標高が高いため、空気は薄めだがそこまで寒くなかった。

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空気が乾燥していて雲も少なめ。山々がくっきり見え景観が最高だった。

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ここから参拝道。左手には博物館があるが、現在閉館中。

ここから参拝道。とりあえず鳥居をくぐる前に一礼。

左右には狛犬が目を光らせて参拝客を睨ん下ろす。

ちなみにこちらの狛犬

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ちょー厳つい

各所にある神社の狛犬とは容姿が違う。

というのもここ三峰の狛犬は狼が代わりに鎮座しているのだ。

狛犬に比べるとスリム(顔は怖いけど)なので一目瞭然。

狛犬


☝️こちらが本来の狛犬。犬というより獅子ぽい。

 

なんで狼がいるかというとここ三峰神社

狼を使い神(神様の代わりに神様の仕事を担う使い)として信仰している

からである。

 

大口真神

三峰神社伊弉冉尊伊邪那岐主祭神として祀っている。

他にヤマトタケルノミコトがこの地を訪れ、主祭神の二神を

お祀りしたといい伝われている。

 

そしてそのヤマトタケルノミコトの案内人(狼?)を勤めたのが

この狼である。

 

他にも邪神の姿をした大鹿を退治したはいいが、最後の悪あがきに

霧を巻いて退治した軍隊を道に迷わせようとした。

その時に一匹の白い狼が現れ、道案内をしてくれた。

 

この功績を認められ尊に「この場所に大口真神として

止まるように」と言われ神格化した。

 

その際に名付けられた大口真神と言う名の由来は

大きな口を持った狼で大口真神と名付けられた。

 

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青空に向かって手を挙げるヤマトタケルノミコト。大きいおててだ。

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こちらの狼さんも厳ついお顔だが、赤いよだれかけがなんともキュート。

ちなみに大口真神のモチーフの狼の種類は日本在来種のニホンオオカミ

ということになる。というかそれ以外いない。

 

大口真神が正式に誕生したのが1900年前。

その頃はニホンオオカミはたくさんいただろうが、

狼というのはやはり害獣というイメージが根強く付いていた為

(ヨーロッパではより顕著にそのイメージが強かったらしい。)

ニホンオオカミも例外ではなかったが、ニホンオオカミ

逆に信仰があったために、魔除けの道具を作るためにわざわざ

殺されたという説が強いらしい。

 

信仰されていたのにも関わらず、その狼を殺して魔除けや

憑き物落としの道具を作るというなんとも皮肉めいた話を

聞くとなんともいたたまれない。(作ったにせよ効くわけないのに。)

 

しかも狼という存在は自然界の中では超が付くほど重要な存在。

現在鹿が増え続けているのは、捕食者がいないため。

その捕食者が狼だ。ニホンオオカミがいなくなったため、鹿は

増加傾向。猟師は時代とともに減少。狩る存在がいなくなってし

まったのだ。

 

狼と人間、仮に現在ハンターが捕食者として狩続けられたにせよ

人間のハンターでは狼には到底かなわない決定的な違いがある。

 

狼は弱った個体を匂いで確認し、弱った個体から捕獲する習性を

持っている。

鹿は草食動物、歯が無くては草を噛めない。そのため虫歯になったら

もう死を覚悟するしかないのだ。野生で虫歯を治す手立ては無いから。

狼はその虫歯菌の匂いを自慢の嗅覚で嗅ぎ止め、弱っている個体を

瞬時に探しだせることができる。

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こちらの狼さんは可愛らしいお顔をしている。

なんで弱い個体を狙わなきゃいけないのかというと、狩りが簡単だから

というだけでなく、若い個体、元気な個体を取ってしまうと数が増えてかない

つまり食物連鎖がうまくいかなくなってしまうのだ。

 

鹿は増えすぎてもダメだが、減りすぎてもいけない。

鹿は捕食者の餌になるだけでなく、フンを出して草木の栄養と

して成長を促してくれたりする。

 

人間にはその嗅覚が無い。だから若い個体でも取るまではわからないのだ。

 

結局人間のエゴによってニホンオオカミは1903年頃を境に絶滅が

確認された。

・・・と言われているが秩父の山間部。いまだにニホンオオカミ

見たという人がいるらしい。

たぬきか狐かもしれないし、見間違いの可能性がほとんどかもしれない。

 

だが今から約100年前に絶滅したとはいえ、確証を得たとは言われて

いない。もしかしたらどこかでひっそりと暮らしているのかもしれない。

もしそうだとしたら今度は人間のエゴには付き合わず、自然の調和の

一部として生き続けて欲しい。


三峰神社には狼グッズもたくさん!

長々関係ない話を話してしまったが、ニホンオオカミにまつわる

話や、生態系を確認したいなら博物館で確認できる。

 

ただ、博物館は不定期で解放しており、いつ観覧できるかは今の所

不明。4年前に一回来た際、その時は空いていたので時々解放は

している模様。

 

問い合わせで確認した方が早いかもしれない。

 

ちなみに最初の写真の絵馬は三峰で購入したもの。

三峰は狼のグッズも売ってある。

敷地内の奥、温泉やカフェがある場所におみやげ屋がある。

 

最初見たときは真っ暗なので「やってんの?」と他のお客さんが

話していたが、しっかり営業中の看板が立っていたのでとりあえず中へ。

コップや巾着袋、狼のぬいぐるみや置物などいろいろ売られていた。

 

中でも自分が気になったのは、ウィンドブレーカー。

mituminewolfと書かれたロゴに、3D調の狼の顔の刺繍が縫ってあった。

自分は結構格好いいじゃんと思ってしまい、欲しいなーと値段見たら

7400円。



7400円!?

買えなくはないが、帰れなくなるので断念。

自分が着てるジャックウルフスキンのブロックテックシャツと

いい勝負じゃん・・・。

 


 まとめ

 

ちなみに大口真神は害獣よけ以外にも、火災除け、盗賊除け、

災難除けとして信仰を集めている。

お守りがたくさん売られていたため、三峰を訪れた際はお守りを

買って真神に守られていた方が安心するかもしれない。

 

ちなみに大口真神は御仮屋という社殿があり、普段は山に身を

潜めているため仮のお宮を設置したというのが由来。

 

大口真神を参拝しに来たならば忘れずこちらも参拝に来るように。

 

最後に

 

三峰はアクセスが限られている。

車で行くなら時間は問題ないが、バスだと時間の縛りが

あるので気をつけなければならない。

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時刻表。土日祝日しか運行しない時間帯もあるため注意。

気になったこと

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トイレが綺麗

 

痩せるのは楽じゃない。プロテイン編

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プロテインは用量を守って使用しよう

 

<h2>デブはやっぱりヤダ!!</h2>

近頃運動不足がたたってしまい、体の調子がすこぶる悪い。

さらに追い討ちをかけるが如く、体重も激増。

3桁を行き来するウェイトで、超重量級の身体の出来上がり。

ストレスのお陰で食べる量が激増し油っこいものの食い過ぎ。

 

健康診断は毎回痩せろ痩せろと同じ結果ばかり。

太って良いことなんて何も無い。そう何も無いんです。ほんと。

 

これじゃいけないと一念発起。

サボっていた運動を再開。とりあえず置きっぱにした

ワンダーコアを再始動。ウェイトボールを使ったり、ダンベ

を購入したり、筋トレを寝る前や、仕事から帰って来た時に

やるように心掛けた。

 

さらに油っこい料理の制限。ラーメンは禁止して、1日の

摂取カロリーの意識を強めた。(記録してるわけではない。)

そうすると摂取カロリーに気をつければ甘いものも油っこいものも

食べていいし、決して無理をする感じは無かった。

 

そうしたら二ヶ月の間で、なんと7キロ減!

こんなに落とせるものかと我を疑ったが、夢ではなかった。

 

ただまだまだ落とせる。なんとか90キロ切れるとこまで

頑張ってみたいと思う。

 

 ↑倒れるだけで腹筋ワンダーコア〜♪

 

<h2>プロテインはダイエットを助けてくれる強い味方</h2>

ちなみにダイエット中につい見つけた物が物がある。

親父がゴールドジムに通っていた時に飲んでいたプロテインである。

ゴールドジムプロテインは評価が高く、その分かなりお高い。

親父はプロテインを飲まなかった為、ちょっと勿体無いなと思い

自分がせっかくなんで美味しくいただくために譲ってもらった。

 

朝は基本プロテインのみ。昼は基本全く食べないのでプロテイン

牛乳を入れて飲んで朝を済ませる。(超手軽だし)

夜帰ってきたら、ちょいと筋トレしてプロテインを頂く。

夜は少し食べるのでプロテインは水でいただく。

ちなみに牛乳は一杯だいたい180〜200㌍ほど。

一杯だけでなかなかのカロリー量になる。

なので一日ほとんど食べない人は別に良いかもしれないが

早く体重を落としたい人は、基本プロテインは水で頂こう。

 

プロテイン飲むだけで結構腹に貯まる。

なかなか腹持ちがいいのだ。まあ粉を液体に溶かしているので

結構重く感じるかもしれない。人によっては。

 

これやるだけで自分は7キロも落とせたのだ。

ただ個人差があると思うので必ずしもこれを実践して

痩せる保証は持てない。そこはご了承を。

 

 

GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー900g

GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー900g

 

 ↑ゴールドジムプロテインは味も栄養もピカイチだが値段もなかなかのもの。

 

<h2>プロテインの種類</h2>

 

プロテインはホエイ、カゼイとソイで分けられる。

ホエイはよくヨーグルトを頂く時に上に液体が出てる時が

あるがあれがホエイ。この液体は筋肉を強化するのに

必要なタンパク質を含んでいる。

昔はただのゴミ扱いされていた為、捨てられることが

多くあったが、最近の研究でこのホエイには人間の

健康に多大なメリットを与えてくれるという結果が

出て以来、さまざまな食品に含まれるようになった。

 

カゼイはチーズを作る際に固める主成分。

ホエイは水溶性といって、溶けやすく体に吸収されやすいのだが

カゼイはその逆。チーズを固ませる養分なので体には吸収されにくい。

つまりは長く腹に貯まるという性質を持っているのだ。

 

最後にソイは大豆。昔からメジャーな原料の種類。

性質はカゼイと一緒。溶けにくく、体に残りやすい。

ただ欠点があって、水にも溶けにくい。飲んだ時に

なんか違和感があると思われる。最近はだいぶ無くなったようだが。

 

<h2>それぞれのプロテインの用途</h2>

 

とりあえずざっくり用途をあげると

1、間食の代わりに

2、朝食がわりに

3、運動後に

 

といった感じ、プロテインといったら基本運動後じゃないの?

という人がほとんどだと思うが、決してそうではない。

要は食事コントロールを安定させる、不摂生な体を更生させる、

体に筋肉をつけさせるなど、プロテインは用途によって万能な

健康更正アイテムなのだ。

 

ちなみに上記のプロテインの紹介で三種類のプロテイン

紹介をしたがそれぞれちゃんとした用途があり、

ホエイは吸収が早いため、運動をした後。

カゼイは吸収がゆっくりなため、睡眠前の摂取でホルモン

バランス分泌の調整に。

ソイは朝や、間食時の代わりに。

プロテインは材質ごとにそれぞれの役割を持っているのだ。

 

ビーレジェンド ストリートファイターV 波動拳風味 ホエイプロテイン 1kg

ビーレジェンド ストリートファイターV 波動拳風味 ホエイプロテイン 1kg

 

 ↑こちらはストリートファイターのコラボ商品のプロテイン

波動拳風味と書かれている。(実際はラムネ味。)

<h2>オススメのプロテイン</h2>

プロテインは様々な種類がある。

先ほど書いていたゴールドジムプロテインは味も成分も最高なのだが

なにぶん高い。高いのがネック。

なので、最初はお手軽な値段のプロテインがいいという人はこちら。

 

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン ココア風味 1kg

 

 ケンタイというメーカーから出されているプロテインが個人的にオススメ。

こちらはココア風味で1キロだが、350グラムの商品ならば1800円で

購入可能。プロテインではかなりお手軽な値段。

 

350グラムって少なくない?という人もいるが最初はこのぐらいの

量がちょうどいい。何より長く同じ味を飲んでいると飽きる。

なので少ない量で購入して、無くなったら次は違う味を購入する

という感じ。飽きると長続きしなくなったり、持続が困難になる。

 

<h2>まとめ</h2>

きついだけがダイエットじゃない。

きつい一点張りだとダイエットは長続きしない。

無理せず、ゆっくりと行うのがダイエットを長続き

させる秘訣だ。プロテインは用量を守って美味しく飲んで

ダイエットの成功の架け橋にしよう。

 

 

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

 

 ↑このあいだまで自分が飲んでいたやつ。味はなかなか美味しい。

 

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